本文轉自：人民日報客户端
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國慶節遇上中秋節，免不了吃吃喝喝，平時沒有空吃的燒烤、火鍋、月餅等，可能都會安排上。四川大學華西第四醫院口腔科副主任醫師徐珏提醒，吃得好喝得香，刷牙也要引起重視。
她表示，很多人不清楚刷牙的真正目的是什麼，以為只要把食物殘渣清理掉即可，事實上刷牙是為清除牙齒表面的牙菌斑。“牙菌斑生物膜是一種緊密附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌性團塊，是導致齲齒和牙周炎症的主要病因。即使在完全清潔的牙面上，12小時以後也會再次形成新的牙菌斑生物膜，因此至少每天需要刷牙2次。”
實際生活中，經常也有這樣那樣的刷牙誤區，如冷水刷牙、刷了牙再吃飯等。徐珏做了集中解答。
內容支持：四川大學華西第四醫院，海報製作：魏馮
釐清誤區， 徐珏也為正確刷牙支招。目前推薦成人採用的刷牙方式為“改良巴氏刷牙法”，即水平顫動拂刷法。
第一個要點，是注意45°角刷牙。需要把牙刷刷毛傾斜45°輕輕放在牙齒牙齦交界線處，刷毛可以進入齦溝和牙縫。刷咬合面時是垂直角度，刷前牙舌側時把牙刷立起來。
第二是注意水平、短距離顫動、拂刷。採用的手法為水平的短距離（通常1—2顆牙）、以顫動的手法輕輕刷乾淨牙面後，豎向拂刷。
而針對小朋友，一般推薦操作簡單的“圓弧刷牙法”。第一，需注意刷後牙外側，即牙齒咬合在一起，牙刷進入後牙外側面，然後轉圈，刷毛從上牙齦拖拉至下牙。第二，刷後牙內側、咬合面，刷毛朝向牙面，來來回回反覆刷。第三，刷前牙外側，上下前牙咬合（可以發“E”的音），然後牙刷在牙面連續轉圈。第四，刷前牙內側，將刷毛豎起上下慢慢移動，短距離刷，從一側到另一側。
徐珏提醒，兒童可以使用含氟牙膏。3歲以下兒童可使用專用兒童含氟牙膏，每次用量米粒大小，刷牙後徹底清潔牙膏殘留物；3至6歲兒童可在大人指導下使用含氟牙膏，每次豌豆大小，刷牙完成後把牙膏漱乾淨。