血皮菜
血皮菜含有豐富的纖維素，這種食用纖維能夠很好地促進腸胃蠕動，有着通便解毒的作用。可以有助於體內毒素的排出，對於皮膚的美化是很有效的。還可以清潔牙齒，預防蛀牙的出現。
玉米
玉米含有豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能夠促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，瘦出小蠻腰；玉米還可以預防便秘，有利於防止胃腸道疾病，對健身也大有幫助，美容養顏、滋補身體。
枸杞
枸杞中含有豐富的維生素A，維生素A具有潤肺、明目、美容護膚等功效。此外枸杞中還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，其具有消除皮膚白斑等作用，排毒養顏、滋補身體。
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