相信大家對玉米都很熟悉，是重要的糧食作物和重要的飼料來源，玉米含有維生素A、E，還有硒元素，有保護皮膚、促進血液循環、增強人體新陳代謝、延緩衰老的作用。
菠蘿蜜的營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。其實維生素B含量豐富，能滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮，也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力
提子味道清甜可口，營養豐富，含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。每天吃一點提子，可幫助女性滋肝明目，美容護膚。