廣西桂林的陳奶奶今年98歲高齡了，但她不單單頭腦清楚、吐字清晰，還能自己穿衣服、自己吃飯，是鄉親們都羨慕的“長壽之人”。陳奶奶吃飯不怎麼忌口，雖然平時都以素食為主，但也會隔三差五吃點肉，身子骨別提多硬朗了。
前段時間，陳奶奶的家人帶她去醫院體檢，醫生誇讚説陳奶奶的血管很健康，三高雖然稍微有點高，但都在正常範圍內，這血管狀態可一點都不像98歲，像60歲。醫生好奇，多問了問陳奶奶平時的飲食和生活習慣，陳奶奶笑呵呵的只説自己是“有福氣”，但是在詢問後，醫生才恍然大悟，只要養成長壽體質，人人都能離長壽更近一步。
什麼樣的人才是長壽體質？
50歲之後，長壽體質的人，能平安逃過3處“變硬”
腳筋變硬腳是“人之根”，腳筋位於氣血循環的末端，更容易發生硬化，可以試着扭一扭腳踝，或者腳背儘量抬高、壓低，感受腳筋的柔軟程度，如果感覺活動起來靈巧迅速，且少有僵硬或者腳踝腫脹的情況，説明腳筋較軟，“身體年齡”比較小。
脖頸變硬脖頸緊挨大腦，是通往大腦的“必經之道”，頸部有一個“Y”型動脈，在血液的沖刷下，更容易產生硬化斑塊，讓人產生頭暈、犯困、脖子痠痛等症狀。在老年人羣中，腦卒中一直是首要威脅，至少一半腦梗患者，都是由於頸動脈硬化斑塊脱落，堵塞了大腦血管，造成腦部組織缺血缺氧造成的。平時可以自己用手觸摸後脖頸處，如果感覺僵硬痠痛，需要提高警惕，如果柔軟温和，則可能是長壽體質。
血管變硬血管遍佈全身，連接各個組織和器官，血管的健康對於生命健康的維持十分重要。嬰兒的血管是最柔軟有彈性的，隨着年齡的增長會不斷出現硬化，血管一旦變硬，腦梗、心梗的風險都會隨之增加，嚴重威脅健康。
好在血管可以通過後期進行養護，讓血管實現“逆生長”，尤其是有心血管慢性疾病的人羣，更應當注重養護。
長壽不可複製，但“長壽體質”後期可以培養。
前半生靠命，後半生靠己，想要長壽需要每天多做3件事——
心胸放寬，遇事不慌年紀越大，經歷的事情也就越多，有一部分人樂觀積極，也有一部分人固執計較，其實情緒在經由大腦調節時，也會對血管造成不同程度的影響，正向的情緒更有利於心血管健康，保護自主神經功能的穩定。
補充血管“營養劑”。補充腦部營養，而其中必不可少的就是萃楓苷，萃楓苷是從中國獨有樹種元寶楓植物提取而來，它在促進腦組織發育同時，還會改善大腦血液循環，保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，是大腦細胞神經最重要的營養成分，是大腦神經系統修復的重要來源。萃楓苷可以改善和預防中老年人腦神經受損和腦梗，緩解老年痴呆症，健忘、記憶力衰退等症狀。
多吃雜糧，常吃蔬菜五穀雜糧是人之根本，比精糧的營養更加豐富，含有必須的膳食纖維、礦物質等，最好能夠每天吃一碗雜糧粥，食用500g蔬菜，幫助更好補充身體所需營養，增強免疫力，減少疾病的發生。