大蒜是糖尿病的“發物”？醫生：若要預防糖尿病，遠離這4種食物

糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，近幾年來患病人羣多發，一旦被確診為糖尿病，不僅在飲食上多加註意，往後都要接受藥物的治療。

我們常説病從口入，生活中絕大多數疾病都是由於飲食不注意所引起的，糖尿病正是如此，那麼想要預防並治療糖尿病，在日常飲食中我們要做到哪些呢？下面一起來了解一下。

大蒜是糖尿病的“發物”？

在現實生活中，很多糖尿病患者認為不應該吃大蒜，大蒜可能是糖尿病的發物，因為大蒜屬於辛辣刺激類的食物，可能會影響胰島素的代謝，進而加重糖尿病情。那麼事情的真相確實如此嗎？

其實糖尿病患者平時是可以吃大蒜的，大蒜中含有豐富的大蒜辣素，具有一定的殺菌作用，所以被稱為天然抗生素，糖尿病患者平時多吃點大蒜，有助於提高機體免疫力，對於血糖的控制，預防糖尿病併發症有一定的作用。

除此之外，大蒜還能改善胰島素的敏感性，可以控制和調節血糖，同時大蒜還有一定的減肥作用，所以長期是用大蒜等糖尿病患者有助於對血糖及體重的控制。

大蒜還有預防心肌病的作用，所以糖尿病合併心肌病的患者可以使用大蒜，可以起到一定的預防作用。

預防糖尿病，建議儘量遠離這4種食物

1、爆米花

不管是外出遊玩還是看電影，爆米花都是很多人非常喜歡的休閒食品，但是爆米花的主要原料是澱粉，澱粉會在體內代謝成為糖分，所以不適合糖尿病患者食用。

除此之外，爆米花還屬於油炸食品，大量的脂肪在體內堆積也會轉化為熱量也不利於糖尿病患者的病情。

2、南瓜子

很多人都非常喜歡把南瓜子當成零食，很多血糖偏高的人羣都認為是南瓜子有助於降血糖，其實不然。

南瓜子中的糖分含量雖然很少，但是其中的脂肪和蛋白質含量卻很高，少量食用對血糖影響不大，但如果長期大量食用，也不利於血糖的控制。

3、鮑魚

鮑魚雖然有滋陰清熱的作用，且鮑魚對癌症有很強的抑制作用，但鈉含量很高，糖尿病患者吃東西更容易導致血壓升高，導致心腦血管併發症。

此外，由於鮑魚肉難以消化，腸道和胃虛弱的糖尿病患者更不適合吃鮑魚肉。

4、酒類

過量的酒類可造成血脂代謝紊亂，並加重肝臟負擔，長期飲酒可增加糖尿病併發症發生率，注射胰島素者空腹飲酒會引起低血糖。

因此糖尿病患者不宜飲酒。如欲飲酒，可少量飲用酒精濃度低的啤酒。400毫升啤酒約供熱能 112千卡，相當於 30克糧食，主食量中應相應減去這部分。

想讓血糖穩定，糖尿病患者在平時應做到以下幾點：

1、堅持適量運動

堅持運動是防治糖尿病的最直接，最重要的方法，運動可以提高機體免疫力強身健體，增加胰島素的敏感性，減少機體對胰島素的抵抗。

運動要因人而異，遵循個體化和從輕到重循序漸進的原則，體育鍛煉要持之以恆，避免單獨進行運動，隨身攜帶易吸收的糖類食品，避免受傷，運動後注意檢查雙足，查看有無損傷。

2、保持良好的情緒

特別是對於糖尿病患者來説，一定要做到心態平和，樂觀，嚴於律己，寬以待人。如果長期處於失落、抑鬱、煩悶的情緒當中，也會影響血糖水平，所以在平時一定要多和家人溝通交流。

3、定期監測血糖水平

建議糖尿病患者定期去醫院進行血糖，尿糖監測，全面瞭解用藥水平和控制水平，平時也可以採用便攜式血糖儀進行自我檢測，積極控制高血糖，有效防止併發症的發生。

4、保持清潔衞生

糖尿病患者在平時要保持皮膚清潔，注意個人衞生，每日更換清潔衣褲，便後清洗，注意觀察皮膚有無感染現象，此外平時要保護好足部，用温水洗腳，防止皮膚損傷，平時要穿合腳透氣性好的鞋，避免光腳行走。

糖尿病雖然被稱為如果大家關於糖尿病的預防和治療有更好的方法，歡迎在下方評論區留言。不死的癌症，但它卻是可控制的疾病，它的併發症也是可防可治的，所以建議大家在平時一定要養成良好的生活習慣，盡最大可能將併發症影響降到最小。

不知道大家在平時有沒有關注過糖尿病呢？如果大家對於糖尿病的預防和治療有更好的方法，歡迎在下方留言評論。