本文專家 : 李東亞，蘇州大學醫學博士、徐州醫科大學附屬醫院骨科主治醫師
打麻將，是最常見的娛樂活動之一。尤其每逢節假日，親朋好友相聚，怎麼可能不來兩圈麻將。
麻將起源於中國，如今也受到很多外國朋友的喜愛。除了益智作用外，打麻將還有是很多好處的。
有研究發現，偶爾玩玩麻將，可以在一定程度上能減少罹患老年人痴呆的可能性。
適當打打麻將，不僅能緩解老年人孤獨感，麻友之間還能增進情誼。
真所謂，麻將搓起來，神清氣爽吃飯香！
但有些人搓起麻將來，很容易進入神魂顛倒，如痴如醉的境界。抱着 " 只要熬不死，就往死裏熬 " 的心態，一個通宵接着一個通宵。
殊不知，這樣做對身體的傷害可是很大的！
久坐打麻將，增加腰椎負擔
久坐會引起間斷腰痛或者腰背部不適，過年再通宵打麻將，腰椎及腰背部肌肉的負擔就更重了！
研究表明：
直立站姿時，腰椎負荷約 100 公斤；
而弓腰坐着打麻將時，比正常直立時腰椎負荷幾乎增加了一倍，達到將近 185 公斤。
這麼大的負荷，加上長時間打麻將，會出現腰背部疼痛，有些人甚至伴有屁股到大腿、小腿的痠痛、麻木，這時候很有可能是腰椎間盤突出加重了，或者腰背筋膜炎發作等。
久坐打麻將，血壓水平升高
高血壓病人都知道必須按時服用降壓藥，但是可能不知道長時間打麻將也會引起高血壓！
有專家對 65-70 週歲的老年麻將愛好者進行研究發現，連續打麻將超過 3 個小時的老年人，無論收縮壓（常説的高壓）還是舒張壓（常説的低壓）都將開始增高。
所以，尤其是需要服用降壓藥的老年人，搓麻將也一定別忘了按時服藥。
久坐打麻將，警惕血栓風險
長時間打麻將，精神是興奮了，但是雙腿的靜脈迴流卻變得更加緩慢，會增加下肢靜脈血栓的風險。
就像高速公路，一旦車速都減慢了，逐漸就要開始出現堵車了。
而下肢靜脈血栓形成之後，一旦發生了脱落，那麼脱落的栓子就順着血管不斷遊走，這個遊走的栓子就像是個炸彈，來到了肺部，形成肺栓塞的話，幾分鐘之間，就能致命，連搶救的機會都沒有。
所以，本身就有靜脈曲張的麻友，更加要注意，不能長時間坐着打麻將，血栓風險要預防！
久坐打麻將，損傷泌尿系統
有些狂熱的麻友，為了多打一局，可以憋尿不去衞生間；為了專心打麻將，不敢喝水！
甚至養成了憋尿的習慣，有些人還以此為榮，其實憋尿、少喝水，對於男性、女性都有很大的傷害。
憋尿很容易誘發泌尿系統的各種病變，例如男性前列腺病變，出現尿急、尿頻等症狀，甚至影響性能力；還有可能引起膀胱病變，如膀胱炎，更嚴重的甚至出現癌變。
而長時間憋尿習慣，也有可能對腎臟造成傷害，比如腎功能不全、需要透析的腎衰竭等。
每天只能靠透析才能排出血液代謝物的透析病人，生活質量會受到很大影響。而且透析也不是萬能的，長期透析還會帶來各種併發症。
久坐打麻，心血管疾病
有研究表明，每天久坐超過 3-4 個小時，與心血管疾病和癌症死亡率，以及 2 型糖尿病，有密切關係！
喜歡從中午一直搓到凌晨的麻友，心臟風險就要明顯增加了！
親朋好友搓麻將，有人當娛樂，而心態不佳的麻友，劇烈的情緒變化，更有可能激化嚴重的健康問題，例如眾所周知的心梗、腦梗！
説了這麼多打麻將的壞處，還是想搓麻將怎麼辦？
想打麻將，記住這六點
1、連續時間不超過兩小時，尤其千萬別熬夜通宵搓麻將；
2、保護腰椎，弓腰駝背不可取，要給背部支撐；
3、預防血栓，時不時起身活動活動雙腿；
4、正常飲水，不要憋尿；
5、娛樂心態調整好，情緒穩定好心情，避免情緒大波動；
6、降壓藥、降糖藥按時服用要記牢，保持血壓、血糖平穩。
所以
搓麻將，一定要記得
不要沉迷不要沉迷不要沉迷
多起來活動活動
調整好心態
娛樂第一
責任編輯丨包學楓
值班主任丨郭俊宇
來源丨科普中國
【來源：蘭州日報·ZAKER蘭州】
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