冬天養生要會吃,常吃3種食物,刮油清腸,滋陰補腎,排毒抗衰

大家好,我是養生胡醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

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歪頭菜

歪頭菜根莖粗壯,生長旺盛,廣佈荒草坡、溝邊及灌叢中,因其花色豔麗,具有不錯的觀賞價值,常被用作城市綠化。它不僅可以觀賞,還是人們餐桌上的一道美味,幼嫩草芽即可涼拌(沸水中焯一分鐘過涼水),又可配雞蛋炒食,味道獨特,常吃不厭。歪頭菜的葉中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多種有益成分,有解熱利尿、理氣止痛、止咳化痰、降膽固醇等作用,可有效防治頭暈、浮腫、胃部不適等。所以經常食用歪頭菜對身體是有很大好處的。

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韭菜

韭菜可以搭配不同的蔬菜,而且韭菜營養價值較高,又稱“洗腸草”,所以想要刮油的人,不妨多吃韭菜;韭菜粗纖維比較高,而且含有豐富的蛋白、維生素、礦物質和氨基酸,不僅能對身體有益,還能幫助腸胃清除垃圾毒素,減肥瘦身,起到潤膚、清熱解毒、排毒殺菌,清除毒素、刮油潤膚的作用,而且吃着吃着瘦了,還可以幫助腸道大掃除。

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山藥豆

山藥豆中含有一些澱粉酶和多酚氧化酶,食用或對食物中的澱粉和多酚類的消化和吸收具有很好的促進作用,因此,山藥豆屬於補脾養胃的藥,臨牀上常用來治療脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等病症。 山藥含有多種營養素,具有強身健體的作用,尤其是對腎臟的滋補作用明顯,大凡有腎虧遺精,婦女白帶所,小便頻繁等症狀,都可服用山藥豆。

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