寶寶多大可以不午睡？不看年齡看錶現，4個不再午睡的信號要知道

古詩云：每逢佳節倍思親，真到了佳節，我卻想要揍孩子！

兒子出生後一直都是姥姥帶，我負責上班餵奶，姥姥負責寶寶的吃喝拉撒睡，從滿月開始，白天的小睡都是跟姥姥一起的。為了讓姥姥多點時間休息，只要節假日，我都會帶娃回自己家，可是就是這每週的一兩天小睡，卻讓我有種揍孩子的衝動。

姥姥帶娃，兒子睡的特別快，只要抱在懷裏搖一搖、拍一拍就睡着了，每天小睡兩三次，次次都非常順利。但是當我自己帶娃時，不是瞪眼玩，就是哇哇哭，從來不會按時睡覺，每天小睡最多一次，還經常醒過來。

姥姥説是我抱得不舒服，老公説媽媽不如姥姥靠譜，奶奶説習慣了姥姥的氣味……按我説，這孩子專欺負老實人！

孩子滿一週歲，我辭職帶娃，一天24小時陪在他的身邊，此時也真正體會到了哄睡的不易。尤其是白天小睡，時間和次數總是把握不好，一天睡幾次？一次睡多久？晚睡或不睡可以嗎？ 睡多了擔心影響晚上睡眠；睡少了又怕耽誤孩子的發育。

怎麼睡才正常呢？

今天我們就來了解一下寶寶的小睡習慣：寶寶一天小睡幾次正常？各月齡寶寶小睡時間和次數，父母請收好！

研究表明，小睡能推動孩子認知能力的發展。規律的小睡，不僅能幫助寶寶獲得充足睡眠，還能讓孩子心情愉快、增加耐心，提高注意力。

新生兒時期，寶寶睡眠還不規律，每天吃了睡睡了吃，一次睡眠至少兩三個小時。此時，父母沒必要糾結小睡問題，只要順其自然就可以了。

等到2-3個月，寶寶睡眠逐漸規律起來，白天晚上區分的非常清楚，小睡自然也就出來了。一般來説，寶寶每天小睡3-4次，上午1-2次，下午2-3次，最後一次往往是傍晚四五點覺。

寶寶4-10個月，每天小睡2-3次。一般上午一次、下午一次，或者傍晚再來一次短時間的小睡。叮咚6個月前，每天小睡3次，上午9點一次，下午1點一次，還有一次是傍晚5點左右，非常規律。

寶寶10-12個月，每天小睡2次，上午一次，下午一次，上午1個小時左右，下午兩三個小時。

週歲後，小睡次數由兩次變成一次，每次兩三個小時，有的上午睡，有的下午睡，只要寶寶精神好，不哭鬧，就不要太擔心。

PS：小睡雖然很重要，但是過多過晚的小睡不利於晚上的睡眠，建議父母給寶寶制定良好的小睡習慣，儘量別熬到下午五六點再睡，否則寶寶小睡兩三個小時，晚上八九點起牀，晚上睡眠勢必會受到影響，進而黑白顛倒，影響健康。

小睡雖好，卻不是持續存在的，隨着月齡增加，小睡也會逐漸消失的。

《嬰幼兒睡眠百科全書》提出：2歲多的孩子不再小睡大約佔20%。到3歲的時候，有40%的孩子不再小睡。在4歲的孩子中，這一比例增加到70%，而5歲的孩子中，這個比例超過了80%。

從數據可以看出，寶寶不小睡的時間各不相同，有的兩三年歲就不小睡了，有的五歲後還小睡。那麼，怎麼才能確定寶寶不小睡，是他們真的不需要，還是寶寶睡眠不當引起的呢？

對此，建議父母仔細觀察寶寶表現，如果有這幾種情況的話，説明寶寶已經不再需要白天的小睡了，父母也就別再強迫了。

寶寶多大可以不午睡？不看年齡看錶現，4個不再午睡的信號要知道

1.雖然孩子在白天睡覺了，但是他們沒有得到真正的休息，表現得非常煩躁。

2.孩子即使白天沒有睡覺，下午仍然精神十足，玩的非常開心。

3.一到晚上，孩子就變得很難入睡，顯然白天的小睡已經影響了他們晚上的睡眠了。

4.孩子在幼兒園經常小睡，但是週末在家又不睡了。

PS：不小睡不代表不需要休息！

孩子中午可以不睡覺，但是不能玩激烈、刺激的遊戲，可以讓他們安靜一會兒，看本書，聽個故事，堆會兒積木，這樣做可以讓大腦充分休息，體力快速恢復，下午才能精力充沛，玩的盡興，不至於疲憊發脾氣。

當然，如果孩子累了困了，也可以睡一會兒，等休息好了再玩。

小睡能夠補充睡眠和能量，如果孩子中午不再小睡，傍晚很可能早早就困了。父母應該給孩子調整一下晚上的睡眠時間，以往9-10點睡覺，小睡停止以後可以提前一個小時睡覺，比如8-9點就上牀睡覺，當然早飯時間也得提前，以免寶寶早起餓肚子。

我家侄子就是一個不午睡的孩子。他不到4歲就開始不午睡了，在幼兒園常常躺在小牀上玩手指，只要不影響別的孩子午睡就沒事兒；週末在家，每天中午都自己安靜的玩積木，或者看會兒電視，奶奶起牀以後再跟奶奶出門玩。

雖然不午睡，但是他晚上睡眠特別好，每晚8.30洗刷，9.00睡覺，早晨6.30起牀，從4歲到13歲，一直保持這種作息，非常規律。

所以説，孩子四五歲以後，實在不願意小睡，父母也不要太擔心，幫他們把晚上的睡眠調整過來，保證每天睡眠充足就可以了。

對於小寶寶來説，白天小睡跟晚上睡眠同樣重要，父母應該幫助孩子養成良好的小睡習慣，確保睡眠充足！