天熱孩子多吃的菜，補鈣補腦身體壯，長高長智力，少生病不怕冷

今年的夏天貌似比往年更加的漫長，我們一直處於高温的照射之下，就可能會出現食慾不振的現象，對於小署的到來，可能會面臨雨水的變多以及氣温越來越高，人們平時要更加關注自己的飲食，不要暴飲暴食，同時可以適當的多吃一些冬瓜以及胡蘿蔔等等的食物，而且孩子的飲食就更需要關注了，這樣才能起到冬病夏治的作用！

今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛肉，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，經常吃對孩子的身體健康是非常有利的，還能提升免疫力，冬天生病少，不怕冷!

牛肉中含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，磷等微量元素，經常吃牛肉能有效促進孩子的身體發育，幫助骨骼發育，長得更高更強壯。含有一定量的鐵元素，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血。其中豐富的微量元素還能幫助孩子大腦發育，促進智力增長，變得更加聰明。

孩子如果經常吃牛肉，還能有效增強肌肉力量，平時及時非常頑皮，時間久了也不會感到累。孩子都吃牛肉還能提升免疫力，提高自己的禦寒能力，及時冬天非常寒冷，也很少生病了。尤其是體弱多病的孩子，更要多吃牛肉，能有效幫助補虛強身。

西紅柿是生活中經常吃的蔬菜，它含有大量的番茄鹼，這種物質可以有效殺滅細菌，幫助提升免疫力，預防常見疾病。西紅柿中還含有一定量的蘋果酸，檸檬酸，能有效刺激胃酸分泌，幫助消化吸收食物中的營養物質，還能有效避免便秘的出現。

民以食為天，我們在平時的生活中，一定要注意自己的飲食習慣，可以抓住這個好時期，養成良好的生活習慣，這樣身體才會一天比一天更加的健康，好了，以上就是今天的分享，謝謝大家！