入秋後帶娃睡覺，父母注意“一要四不要”，孩子睡的香發育好

入秋後早晚温差大，白天熱的穿短袖，晚上冷的蓋棉被，大人還好説，抵抗力好，不蹬被子，很少會感冒生病；但是孩子就不一樣了，秋天本來就是容易生病的季節，如果孩子睡覺經常蹬被子，很容易受涼，增加生病的幾率。

十一過後，我一直在糾結一個問題：孩子喜歡裸睡，但是又經常踢被子怎麼辦？小時候，孩子基本都聽大人的，我會給他穿上寬鬆的睡衣，即使踢被子也不用擔心受涼；但是現在孩子大了，有自己的主意，每到睡覺必須光溜溜，否則就會翻來覆去睡不着，一直對着我念叨“媽媽，我都快熱死了”。但是他又特別喜歡踢被子，一晚上七八次都不止，每次醒來，都會發現他躺在被子上面，身體凍的冰涼。實在沒法子，我又把牀欄和蚊帳翻了出來，在孩子一側的牀欄掛上了薄薄的被子，可以阻擋窗外滲進來的涼風；蚊帳雖然不用防蚊，但是可以稍微保温，減少孩子受涼的幾率。目前還不錯，但是氣温一天天降低，要想完全避免孩子受涼，只能尋找正確有效的方法。孩子為啥喜歡踢被子？踢被子應該是很多孩子的共性，幾乎每個孩子都踢過被子，至於原因，因人而異。很早以前，科學家就發現，睡覺時人體體温會有所降低，如果主動改變睡前體温，睡眠質量將有所改善。

研究人員對此進行了實驗，他們讓實驗者睡前穿上能夠降低皮膚體温的衣服，然後跟普通人做對比。試驗後發現，睡前皮膚温度略微降低確實可以更快地進入深度睡眠。這是因為人的體温在生物鐘的引導下，會產生高低起伏的節律性，睡前體温會略微降低，午夜到凌晨降到最低點，隨後體温又會緩慢上升，這個過程人也會逐漸清醒。也就是説，體温的變化引導着入睡和清醒，如果通過外部因素調節體温的變化，就可以在一定程度上影響睡眠的質量。這應該就是很多孩子睡前不愛蓋被子，睡後喜歡踢被子的原因吧？孩子頻繁踢被子，這幾個問題要重視除此之外，當然也有其它原因，比如被子太厚，孩子太熱；衣服太緊，孩子太悶；吃的太飽，肚子不舒服……天氣再涼也別讓孩子這樣睡，影響發育易生病，父母千萬別忽視

1.被子太厚入秋以後，天氣逐漸轉涼，媽媽總是擔心孩子冷到凍到，睡覺時喜歡給他們蓋上厚厚的被子。可是孩子的新陳代謝快，被子太厚容易出汗，不舒服，就會頻繁踢被子；而且被子太厚太沉，還會影響孩子的呼吸，為了呼吸暢通，身體舒適，他們會把被子頻繁踢掉。被子太厚太重，不僅會增加孩子踢被子的頻次，提高他們生病的幾率，還會影響孩子的睡眠質量，阻礙他們的健康發育。2.吃得太飽入秋以後，孩子胃口越來越好，為了讓孩子吃好喝好，媽媽會做一大桌的美食，孩子吃太飽，沒等消化就睡覺了，結果胃撐得難受，睡眠也會受到影響，睡眠不穩，頻繁更換姿勢、踢被子，甚至夜起哭鬧。吃太飽不止會影響睡眠，還會影響孩子的大腦發育。睡前吃太飽，為了讓食物全部消化，消化道需要擴張，有限的氧氣全部轉移到了消化道里，腦細胞就會出現暫時的缺氧，吃的越多，缺氧越厲害，越容易影響孩子的大腦發育；而且吃太飽還會抑制大腦智能區域的生理功能，不利於語言、思維、記憶、想象的發育。

3.睡前興奮睡前不能太興奮，也不能太疲勞，否則會導致腎上腺素濃度增高，孩子反而會難以入睡，即使入睡也睡眠不穩，失眠夢多。而且，大腦過度興奮，還會抑制生長激素的分泌，影響孩子的身高發育。4.衣服太緊晚上睡覺穿睡衣很正常，但是睡衣要寬鬆舒適，不能太厚，讓孩子感覺太熱，也不能太緊，讓孩子喘不上氣來。有的父母喜歡給孩子穿襪子，小寶寶秋天穿襪子很正常，但是襪子不能太厚太緊，最好是尺寸大一些的寬鬆的舒適的襪子。PS：我家孩子兩歲時腹瀉特別厲害，本以為是吃壞肚子，去醫院檢查卻沒問題，後來發現，原來是凍到腳心了。當時是秋天，天氣比較涼，孩子特別喜歡光着腳丫子，結果凍到了腳心。後來，孩子白天在家穿拖鞋，晚上睡覺穿寬鬆的襪子，不到三天，腹瀉就好了。

當然，孩子穿不穿襪子因人而異。如果孩子年紀小，有腹瀉的情況，睡覺時可以給他們穿上寬鬆的襪子，如果不存在腹瀉問題，孩子也比較排斥，睡覺時可以不用穿。踢被子雖然是經常發生的事情，幾乎每個孩子都經歷過，但是如果入秋以後還經常踢被子，很容易受涼感冒，影響孩子的健康發育。因此，為了孩子的健康，父母帶娃睡覺時，一定要注意“一要四不要”，只有這樣，孩子才會睡的香發育好。?一要：給寶寶穿睡袋/睡衣如果孩子總是踢被子，但是天氣很涼，容易讓受涼感冒，媽媽可以試試睡衣或者睡袋。根據不同季節，不同温度，準備不同的睡衣和睡袋，不要太緊，不要太厚，穿上以後，試試寶寶後背的温度，如果温乎乎的就沒問題，不需要再蓋被子；如果太涼的話，代表睡衣和睡袋有些薄，可以換件稍微厚的。

睡衣選擇時，注意問題比較多，如果是睡裙或者肥大的T恤，需要考慮孩子的睡姿問題，有的孩子睡覺不老實，經常會把肚子露出來，這樣就容易讓肚子受涼。所以，如果孩子睡覺不老實，儘量選睡袋，或者不容易露出肚子的睡衣。?四不要：1.不要讓寶寶吃太飽睡前不要吃太飽，最好按時吃飯、按時睡覺，不要在睡覺前大吃大喝，如果哪天晚飯吃太多，可以外出走走，溜達溜達，這樣可以促進消化，等消化的差不多了再睡覺。2.不要讓寶寶太興奮睡前不要劇烈運動，不要看刺激的電視節目，不要看恐怖電影，不要玩的太興奮，不要洗澡……最好在睡前1-2小時，就把這些事情全都搞定，然後放鬆節奏，洗刷、講故事、看繪本，在一個安靜的環境下，引導孩子逐漸入睡。3.不要給寶寶蓋太厚有的寶寶就喜歡光屁股睡覺，那也沒什麼問題，但是父母需要做好保暖工作，比如必須蓋被子，但是被子不能太厚，不能太重，不能太小，最好大一些，寶寶可以把自己捲進被子裏，怎麼踢都踢不開。

而且，最好不要和寶寶蓋一個被子，如果媽媽跟寶寶蓋一個被子，被子不服帖很容易進入冷空氣，媽媽睡熟以後，很可能會跟寶寶搶被子，把被子都捲到自己身上，讓寶寶沒被子蓋。4.不要給寶寶穿太緊如果穿襪子或者睡衣，不要太厚，不要太緊，一定要寬鬆舒適。尤其是襪子，孩子太小，經常腹瀉，最好穿上襪子，但是舒適起見，建議給寶寶穿大幾個號的襪子，只要能夠掛在腳上，掉不下來就可以了。穿的時候，需要把線條剪乾淨，也可以反過來穿，這樣就不用擔心裏面的線條纏繞寶寶的腳丫子，影響寶寶的健康了。叮麻寄語：入秋後帶娃睡覺，不僅要保温，還要舒適，否則孩子不僅會頻繁蹬被子，還會睡眠不穩，質量差勁，影響身體的健康發育！【本文圖片均來源網絡，侵立刪】