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養生有道 健康無價
冬季氣候寒冷，晝夜之間温差增大，也是人們發病較多的時節。因此，在冬季應注意保健，做到防病於未然。
受高空槽前西南氣流影響，預計我市今天晚上到明天白天，小雨轉陰，24小時內最低氣温6到8度，最高氣温9到11度，最小相對濕度80%。
23日:小雨轉陰，7-10度
24日:陰天，早晚有小雨，7-10度
25日:陰有小雨，6-10度
26日:陰有小雨，7-10度
人體舒適度：3級，偏冷，大部分人感覺不舒適；
穿衣氣象指數：8級 冬裝，厚毛衣+棉衣/厚毛衣+呢外套；
感冒氣象指數：4級，容易感冒；
晨練氣象指數：5級，不適宜晨練；
晾曬氣象指數：4級，可適時晾曬；
高温中暑氣象指數：1級，基本不會中暑；
洗車氣象指數：4級，不適宜洗車；
啤酒氣象指數：1級，不適宜飲用啤酒；
森林火險等級指數：1級，森林火險氣象等級較低;
遂寧市城區環境空氣質量狀況
空氣質量指數:62
空氣質量級別：二級
空氣質量狀況:良
首要污染物:細顆粒物（PM2.5）
加強鍛鍊
冬天氣候漸冷，應增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力。重視耐寒鍛鍊，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
調理脾胃
應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、温軟開胃，易消化食物。
早起早睡
近代研究表明，適當早起，可減少血栓形成的機會;起牀前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
養肺為要
肺是人體重要的呼吸器官，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜等。
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