飯後不能洗澡？不能散步？6個飯後小習慣，真正不能做的是這2件事

相信大家在日常生活中，總是聽到各種各樣的“飯後禁忌”。似乎只要踩了這些禁忌雷區，從此就得跟長壽健康説拜拜。

但要説，飯後最不應該-------應該及時餓着。

因此，咱們今天盤點盤點，這些飯後的禁忌，是否真的需要避免去做？

飯後洗澡，會容易消化不良？

一些人認為熱水澡能夠加速肢體末端的血液循環，導致流向消化系統的血液有所減少，因此消化能力會出現下降的情況，就有可能會出現消化不良的症狀。

但實際上，對於多數人而言，消化不良與吃的東西、吃的速度是否快等有關，與洗澡沒啥關係。

若你本身吃撐了，該消化不良還是消化不良，與洗澡沒啥關係。

不過對於有心腦血管疾病的患者，吃完飯馬上洗澡，可能會因為頭暈而在浴室摔倒等危險出現。

飯後吃水果，會容易誘發胃病？

很多人認為剛吃飽飯後就吃水果，不僅不能達到養生的目的，還會影響胃部的正常消化。

胃還沒有消化掉正餐的食物之前就要面對額外增加的工作壓力，時間長了自然會容易出現胃部的疾病了。

但實際上，吃不吃水果，關鍵在於你這頓飯吃的是不是太撐了，若吃得太撐了，要是還繼續吃，肯定會誘發胃病。

不過如果吃得剛剛好，實際上來一點水果也是可以的。

飯後喝茶，會影響食物吸收？

很多人認為，茶葉中含有一種叫做單寧酸的物質。

它在人體中會影響消化蛋白質，降低腸道的蠕動能力，很容易引發消化不良的情況出現，尤其是喝濃茶會導致消化不良的情況加劇。

理論而言，茶的成分的確會導致一些蛋白質凝固，可能會影響吸收。

但實際上不建議大量喝濃茶，若沒有喝到2L的水實際上不會沖淡胃液，因此不用介意飯後半小時或者1小時內不能喝茶。

飯後散步，會誘發消化功能？

很多人認為飯後散步會加速四肢的血液循環速度，會導致胃部的消化速度出現降低的情況，而且還會抑制胃部消化液的分泌，容易引發噁心、嘔吐、疼痛等情況。

好傢伙，人體腸胃真沒想象中那麼脆弱，動不動就消化不良。

而且大家不是也經常説-----“飯後百步走，活到九十九”啊！

飯後散步，既不會導致胃腸血液供應不足，同時也不會誘發功能性消化不良，

若是血糖高或者想要減肥的朋友，飯後散散步還可能有助於將你剛剛上升的餐後血糖又壓下去，可比吃完馬上躺着或者坐着好很多。

真正不能做的，主要是這2件事---

第一，吸煙

很多人認為---“飯後一根煙，賽出活神仙”，覺得飯後一支煙能夠起到放鬆心情的作用。

但實際上這麼做會對胃部有一定的傷害，當胃裏充滿食物之後蠕動會明顯加快，血液循環也會出現加速的情況，而煙草中的物質會興奮血管，影響血液的正常流動速度，容易出現胃腸功能異常的情況。

不過無論是不是飯後，吸煙本身就不利於健康，所以還是那句老話----戒了吧！

第二，劇烈運動

不比散步等這類輕鬆運動，飯後立即就進行劇烈運動，的確會容易導致全身血液流重新分佈。

再加上運動消耗後，血液又會加快速度流向骨骼肌羣，從而造成消化系統功能下降，讓食物無法得到充分消化與吸收，會讓人感到不適。

不過飯後半小時內，做一些輕量的活動，比如擦桌子、掃掃地其實還是沒啥問題。

所以，還等什麼呢？趕緊去刷碗吧！