一到冬天的時候，我們都希望自己能夠呆在被窩裏不用起來，更何況是我們的孩子呢？每年的這個時候，孩子們就會成為\"起牀困難户\"，往往需要家長叫上好幾遍才會迷迷糊糊的起來。
不過孩子起來是起來了，但是思維卻彷彿還在沉睡之中，還經常會有孩子因此而鬧出些笑話來。
張女士的女兒正在上小學二年級，前些天大概是9點鐘的時候，張女士就早早的讓孩子上牀睡覺了，大約在11點鐘的時候，孩子又迷迷糊糊的起來自己去了衞生間。
這本來是一件很普通的事情，畢竟無論是大人還是孩子夜起是常有的事情，可誰知張女士的女兒卻並不是去上廁所，反而是給牙刷擠上了牙膏，開始刷起牙來，準備去上學。
不僅如此，在這個過程中，小女孩還哭了起來，這讓張女士很擔心，不過沒多久，張女士就反映了過來，看樣子女兒是睡迷糊了，於是不僅不着急了，而且還拿出手機給女兒錄像。
女兒很委屈的對張女士説：\"媽媽，太難受了，昨晚我好像一夜沒閤眼。\"
張女士實在是忍不住笑了，告訴女兒：\"寶貝，你這是睡糊塗了，現在才11點，快回去接着睡吧。\"
後來張女士將這個視頻發到了網上，很多網友看了之後都忍俊不禁，表示自己小的時候也是這樣過來的，又引起了一波回憶殺。
確實，其實幾乎是所有人都有過這樣的經歷，有時候明明是睡一個午覺，可是一覺醒來天卻已經黑了，一時之間幾乎搞不清楚現在是什麼時候。
而之所以會這樣，很有可能是因為太累了，特別是對於孩子來説更是如此。
孩子的年齡雖然不大，但是普遍學習壓力卻都很繁重，這讓很多孩子連基本的睡眠時間都難以保持。
還有的孩子雖然睡覺時間夠了，但是睡眠質量卻跟不上，這對於正在長身體的青少年來説是一個很嚴重的問題。
所以家長應該重視起孩子睡眠問題，保證孩子能夠得到最好的休息
1）適當給孩子減壓
很多家長為了孩子能夠成才，於是就給孩子報了很多興趣班或補習班，孩子不僅要面對學校的任務，還要面對很多額外的任務。
這些任務壓的孩子喘不過氣來，在這種壓力很大的情況下，睡眠質量也會受到影響，所以家長應該適當的給孩子減壓，不要讓小小的他們承受過重的負擔。
2）培養良好的睡眠習慣
良好的睡眠習慣是非常重要的，但是這點卻並不是天生就能有的，這還需要家長的培養。
每天讓孩子在睡覺前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，這都有助於孩子的睡眠。
另外讓孩子養成按時睡安的習慣，每天幾點準時睡覺，幾點準時起牀都要有一個明確的規定，這也有助於養成健康的生物鐘。
3）睡前不做不利睡眠的活動
現在是個科技高度發達的年代，有很多孩子在睡覺之前都會玩手機、玩電腦，再不濟的也會看會電視。
但是要知道這些行為都會讓孩子的大腦處於高度活躍、興奮的狀態下，影響孩子入睡不説，睡眠質量也會受到很大的影響。
還有些孩子再睡前會做一些劇烈運動，或者吃東西，這些也都會影響到孩子的睡眠質量。
結語
家長對這些問題一定要引起高度重視，要知道對於青少年説睡眠是最為重要的，也是一切的根本。
另外，也不要忘記自己要對孩子起到一個表率作用，不熬夜、在孩子面前減少電子產品的使用次數，不要讓孩子學習到我們身上一些不好的行為。
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