楠木軒

濕氣不除百病生, 這幾種食物每天吃一些, 幫你祛除濕氣更健康

由 高會雲 發佈於 健康

古話説:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”長期生活在潮濕的地方容易體內有濕氣,體態豐滿且平時愛吃油膩食物的人也容易濕氣過重。可以説濕氣在我們生活中無處不在,只要稍不注意就容易濕氣“纏身”。眾所周知,體內濕氣太重如果沒有及時排出體外,容易對身體健康造成影響。對於濕氣重症狀,需要及時調理,否則某些疑難雜症就會乘虛而入。

濕氣不除百病生,這幾種食物每天吃一些,幫你祛除濕氣更健康

山楂

山楂能夠促進腸道的蠕動,還能夠消耗體內長期堆積的脂肪,對減肥很有效果。山楂還有一個功效就是能夠去除體內的濕氣,只要能夠把我們體內的濕氣去除,那麼肥胖的人自然而然的就會慢慢瘦下來。

冬瓜含水份多,維生素c多,具有清熱利水、祛濕解毒等功效。另外,冬瓜還有’’減肥瓜’’之美譽,它含有丙醇二酸,能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉為脂肪,常吃可保持形體健美。

 

茯苓

茯苓味甘、性平,可入脾經,具有利水消腫、健脾止瀉、安心寧神等重要作用,如果濕氣過重的人經常用茯苓泡水喝,可以有效的利尿,有助排出濕氣,達到水液平衡的作用。

薏米性涼,是一種很好的保健養生的食物了,它的營養也是很豐富的,還有着很好的利水消腫的作用,易水腫的人們可以常喝一些薏米水或者是薏米粥!

荷葉茶

《中國藥典》記載,荷葉苦,平。歸肝、脾、胃經。有清熱解暑,升發清陽,涼血止血功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化,荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外,同時把大肚腩減下去。

 

苦瓜是理想的排毒減肥食品,其中富含的粗纖維能加快腸胃蠕動,將體內廢物和毒素排出體外。而且苦瓜熱量很低,每100克只含19卡,除了減肥還有美顏美容的功效。