楠木軒

人到中年注意飲食,常吃3種食物,疏通血管,延緩衰老,美容護膚

由 淡圖強 發佈於 健康

1.花菜
花菜可以淨化人類的血液,它含有的類黃酮可以清除血液中的多種毒素,可以抑制膽固醇的生成,還能疏通血管,因此食用菜花,可以保護心臟,提高心臟功能,花菜是最好的血管清理劑。常吃花菜還能延緩衰老,美容護膚。
2、牛奶
牛奶不但營養豐富,而且睡前喝牛奶可以助眠安睡,堅持每天早晚各一杯牛奶,不僅可以補充需要的各種維生素和營養物質,還能夠補鈣,補血益氣,安神助眠,是不可多得是養生佳品。
3、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分,有補血潤膚、排毒養顏、豐肌澤膚等功效。荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環,故有美容潤膚,延緩衰老的作用。