女性過了40歲，要常吃以下食物，預防疾病，美容嫩膚，誰吃誰好

各位讀者大家好，我是你們的朋友康普李醫師，用我的專業知識為大家做科普，是一件讓人驕傲的事情。現代人的生活節奏都很快，多數人一旦忙起來，就無暇照顧自己的身體，飲食也沒有規律，久而久之很容易生病。建議大家要多關注自己的身體健康，學會養生，健康生活，不僅對自己有好處，對家人也是一種饋贈，一起來看今天的文章吧！

女性過了40歲，要常吃以下食物，預防疾病，美容嫩膚，誰吃誰好

菠菜的根是紅色的，莖葉為綠色，所以，很久以來，它就有一個美名為“紅嘴綠鸚哥”。菠菜根的胡蘿蔔素可以預防夜盲症，維生素A可以促進眼睛中視紫紅質的轉化，具有保護視力、明目的效果。

蒜苗相信大家都不陌生，在日常生活中經常吃到，具有蒜的香辣味道，但刺激性比蒜小。蒜苗中含有豐富的維生素C以及蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。

西蘭花的平均營養價值及防病作用名列第一。每100克烹製後的西蘭花中，水分佔90.6%，烹製後的西蘭花含有維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵和磷。西蘭花和香菇炒着吃，可以促進皮膚細胞的新陳代謝，淡化色斑，皮膚更細膩。