現在這個季節正是孩子長得快的時候，也是家長給抓緊給孩子補充營養幫助長高個的好時機。説起孩子的長高，是不少家長聚在一起討論的話題之一，誰不想讓自己家的孩子長個大高個呢？現在對身高越來越注重了，孩子如果以後因為身高無法選擇自己喜歡的專業，會遺憾的，而家長看到也會為孩子感覺遺憾。
最近小區裏有一場孩子們的跑步接力賽，都覺得春天孩子們適合跑跑跳跳對身體好，都積極參加。以前的飛飛已經拿過2年的冠軍了，人如其名，就像飛毛腿一樣，跑得特別快。大家都在説，飛飛這孩子真的是跑步能手，從小就喜歡跑步，運動這塊都不用擔心。比賽這天，天氣不錯，飛飛所在的小組不出意料的是第一，看着孩子在領獎台，大家都對他們表示祝賀，但是飛飛的媽媽看上去卻沒有那麼高興，我們問了問怎麼回事，飛飛媽媽説，孩子跑步鍛鍊身體怎麼長得不快啊，和他組裏的小夥伴領獎的時候我覺得特別明顯。
聽到飛飛媽媽的話，看了一眼飛飛，確實飛飛黑黑瘦瘦的，看上去比同齡人矮上一些。張冬媽媽説，是不是孩子飲食不規律啊？營養攝入不足？我家孩子以前就是打籃球打得可好呢，就是不長個，去醫院看看才知道是體內營養沒跟上。
不只是跑步能助孩子長個，2事做得好，孩子半年長高10公分
1. 保持充足的睡眠
根據研究表明，孩子的身高70%是由基因決定的，30%是由後天決定的，而在後天的影響因素之中，睡眠、運動、飲食、心情，其中睡眠在影響因素中是處於關鍵地位的。現在的孩子可選擇地玩的東西太多了，磨磨蹭蹭玩會兒手機寫寫作業，睡覺的時候已經不早了。如果孩子長期睡眠時間不夠，會影響到體內生長激素的分泌。生長激素大多在晚上分泌，分泌的越多孩子容易長得高。一般來説，在晚上10點到凌晨1點是生長激素分泌的高峯時期，可以達到白天分泌量的6倍。
2. 均衡營養
除了睡眠，日常飲食也是很關鍵的，畢竟孩子的營養補充大部分都是通過飲食來滿足的。孩子處於生長髮育期，身體代謝加快，尤其是骨骼發育較快，所以體內對鈣質的需求比較大，可以讓孩子補鈣，鋅元素能夠改善孩子的腸胃，促進消化吸收，也有利於孩子的視力發育。
孩子發育小妙招
孩子長得快，家長往往容易忽略了他們的內心的成長。孩子的情緒也影響着生長激素的分泌，長期處於負面情緒中的孩子，體內生長激素的分泌量比較少，個頭自然不容易長高。據調查結果顯示，經常緊張焦慮的孩子通常比較瘦小，而且抵抗力也比較差，比同齡人矮6~8釐米。所以，要關心孩子的心理健康，教他們學會放鬆與消極情緒的排解。