浙江省人民醫院心內科 丁亞輝副主任醫師曾發了一條讓人唏噓的長微博《一桶水毀了一家》。
以下，為丁醫生的長微博內容：
在急診室折騰了幾個小時，終於在無奈和不甘的心情下回到了值班室。
這是一名 53 歲的心肌梗死男病人，家屬不辭勞苦，懷着最後一份希望把他從嘉興送過來，可一下急救車，人就不行了。急診室的醫護人員很給力，也很專業，第一時間開始了標準的心肺復甦。
我趕到以後，也加入其中。半個多小時後，患者勉強恢復了心跳，可大面積的心肌梗死和長時間的心源性休克已經摧毀了患者最後的希望，我們的努力最終還是化為泡影。
在大劑量的強心和升壓支持下，患者還是因搶救無效去了。當他的家屬讓我直接把這個噩耗告訴他的妻子時，她已經哭得説不出話，只是無奈地點頭。看着她的樣子，我就像打了敗仗的士兵，無奈而又不甘。
這場悲劇的開始，只是 40 小時前的一桶冷水，一桶想用來消暑的冷水。
在患者將這桶冷水澆到自己身上之前，他是一個被旁人認為“身體棒得可以打死老虎”的人。可澆完冷水後，他就開始出現了持續性的胸悶。一開始，他以為自己只是中暑了，就一直熬着沒去醫院。
幾個小時後，他發覺情況越來越糟，還出現了胸痛，立即趕到當地醫院看，結果發現，居然是大面積的心肌梗死。
當地醫院也很專業，趕緊給他做了介入，用支架開通了完全堵塞的前降支，但他的情況仍在一點點地變差，血壓開始支撐不住，胸悶再次加重，身體內環境也逐漸崩潰。終於在到達我們醫院的那一刻，他的心臟徹底停工了。
希望大家能從這個悲傷的故事中吸取教訓，避免驟冷刺激，減少發生心腦血管疾病的風險。
起因，是這樣的
炎熱的天氣讓患者覺得渾身難受，他光着膀子，去打了一桶水，從頭上澆了下來，瞬間感到涼快了不少，但沒多久，他就出現胸悶、出虛汗……
三小時後，心肌出現了大面積梗死，血壓也越來越低，心源性休克，心跳呼吸驟停，幾次搶救，用了大劑量的強心劑和升壓藥，還是遺憾地離開了人世……
類似的案例，還有不少！
冷水誘發心血管的收縮是有實驗依據的。醫學上診斷冠脈痙攣的一種方法就是冷水加壓實驗。將雙手浸在冰水桶裏面會引發一些病人的心絞痛發作或心電圖的缺血改變。
特別是中老年人，一定要避免高温環境下的突然降温！我們也為大家準備了 6 條洗澡的健康常識，大家很有必要了解一下！
這6種情況，別洗澡！
1.血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水温較高，温度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脱。
2.體質較差女性不能用冷水洗澡
對於那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，引發感冒、發熱等疾病。
3.酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4.勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5.發燒時不宜洗澡
當人的體温上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發生意外。
6.飯後不可立即洗澡
飯後，體內血液集中在消化系統，以利於消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分佈。造成消化系統血液循環相對減少，可造成消化不良等。
洗澡多搓這5個部位
健康更長壽
搓頸後：可預防感冒
用熱水沖洗這一要穴，對風寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
搓三角窩：降壓通便，緩解失眠
耳朵上面有個三角區叫做“三角窩”，洗澡時，用熱水清洗並配合按摩，對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利於改善失眠。
搓腋下：防治循環系統疾病
腋下有一個重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病後遺症等疾病。
搓小腿肚：燃燒脂肪，緩解疲勞
熱水沖洗小腿肚可快速提高體温，加速血液循環和身體新陳代謝，有效燃脂；小腿肚上的“承山穴”也可以緩解疲勞。
搓腳心：益精補腎，防止早衰
洗澡時，兩手互相擦熱後，用左手心按摩右腳湧泉穴，右手心按摩左腳湧泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜，可防止早衰。
60歲後洗澡一定注意這4點
除了上面的事情，老年朋友洗澡時，還牢記這幾件很重要的小事！
1.帶個板凳再洗澡
老人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。洗澡時帶個小板凳，站累了可以坐着洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。
2.做好防滑工作
研究顯示，衞生間最易滑倒的時刻，是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間，很多老人因此骨折甚至危及生命。
備好一雙能穩穩走路的拖鞋，最好能在浴室內外各放一塊防滑墊。在淋浴區域，安裝垂直和平行於地面的扶手，還可以在行走的地方，裝上一些可供牢固抓握的扶手，以防摔倒。
3.及時補充水分
洗澡過程中會大量出汗，如果脱水過多，又沒有及時補充，可能導致虛脱、昏倒。洗澡前喝杯白開水，洗澡後儘快補水，最好是茶水，能更好補充體內丟掉的水分。老年人最好小口小口地喝水，速度平緩，不要過猛。
洗澡洗不好，很傷身！真是沒想到，一桶水竟毀了一個家！天氣越來越熱，上面這 6 種情況下千萬別洗澡，看完提醒更多人吧~
編輯：小嫺 審核：劉海金