想提高孩子免疫力？這些方法有效，不用打針不吃藥，家長可以一試

現在的新手媽媽帶孩子遇到最棘手的問題不是跟寶寶的交流不暢，反而是寶寶的身體原因總是讓新手媽媽頭痛。寶寶的抵抗力實在是太差，稍微有點不舒服就會引起一大串的疾病。

當我們這些成年人稍微有個頭痛腦熱的，撐一下就過去了又或者是吃點藥打針，就可以過去了。但是對於寶寶幼嫩的身體而言，不僅不能硬抗，還要做到儘量的少吃藥，這對於新手媽媽來説，真的是非常苦惱的。

為了讓寶寶少生病，唯一的辦法就是增加寶寶的抵抗力。對於我們生活的這個處處充滿細菌和空氣質量不佳的環境最有效的就是我們成年人的體內抵抗力已經達到了一個很高的水平。但是對於寶寶而言，這正好的寶寶的短板。什麼原因造成了寶寶的免疫力低下？

1、環境

在我們生活的環境中，難免需要跟粉塵，細菌打交道。對於這些外在的因素都是會造成寶寶身體出現問題的主要因素。尤其是一些環境污染比較嚴重的地方更是會造成寶寶的免疫力低下。

寶寶的免疫力本來就比較脆弱，長期的不良環境因素自然會對寶寶的身體造成一定的影響。值得注意的是，長期吸收二手煙的寶寶也會出現免疫力低下的狀況。

美國的《預防》雜誌曾經就刊登過，免疫力最差的幾類人，其中就有因長期吸二手煙造成的。對於寶寶而言，在這樣的環境中，更容易患支氣管炎，兒童哮喘。

在冬天很多有寶寶的家庭都選擇緊閉門窗，以免導致寶寶受了涼。這樣緊閉門窗的做法也同樣會造成寶寶的身體出現問題。室內環境是變得暖和了，但是長時間封閉的空間，空氣質量肯定會變的渾濁。寶寶就會出現呼吸不暢，容易造成呼吸道感染的病症。

勤通風，讓寶寶能感覺到外界的環境温度變化。寶寶的免疫系統就會慢慢的調節寶寶的體温，達到平衡的狀態，也會漸漸的增加寶寶的免疫能力。

2、營養

對於營養的缺乏必然會造成寶寶出現免疫力低下的狀況。營養是維持人體正常生長髮育以及免疫力功能正常的基本保障，一旦缺乏營養物質就會導致免疫物質合成受阻。

但是現在的生活條件很好因此，寶寶很少出現因為營養不足而造成免疫力低下的狀況，反而很多的寶寶會因為免疫力過剩造成寶寶的免疫力出現底下的狀況。盲目的補充這些營養物質反而給寶寶的腎臟造成了負擔，導致身體代謝失衡，同時也造成了免疫力出現了不平衡的狀態。

3、藥物

很多的新手媽媽再看到寶寶稍微有點生病的症狀的時候，就開始讓寶寶吃藥預防。對於這樣的做法，很多的媽媽都認為這樣就可以把疾病扼殺在搖籃中。但是，長期的服用藥物寶寶就會對藥物產生依賴性。

醫學上稱之為耐藥性，當寶寶出現耐藥性的時候。在寶寶在次出現病症的時候，身體的免疫系統就不會積極的調動起來，反而是想要依賴藥物來抗衡。這樣的打亂人體平衡的情況，不僅沒有有效的預防作用，反而影響了寶寶的身體健康。

4、愛吃甜食

很多的寶寶都喜歡吃糖，家長為了讓寶寶能夠乖乖的聽話，因此也會準備很多的糖。寶寶喜歡吃糖沒有什麼問題，但是寶寶吃的糖太多，不僅會造成寶寶的齲齒。也會間接的造成寶寶的免疫力出現下降的狀況。

如果寶寶對於甜食的攝入過量的情況後，就會造成寶寶體內的白細胞吞噬病菌的速度下降。導致免疫力下降。

怎麼提高寶寶的免疫力呢？

1、營養均衡

對於寶寶的生長髮育最為關鍵的就是讓寶寶的營養達到合理的水平。因此，一日三餐是寶寶必不可少的營養來源，想讓寶寶免疫力有所提高最先要準備的就是從寶寶的一日三餐入手。

我們的主食中含有人體必需的碳水化合物，人體的生長髮育離不開。而蛋白質也同樣對與人體也是必不可少的，通過蔬菜或者是肉類食物中就可以獲得人體所需的蛋白質含量。其次纖維素對於人體來説也不可缺少。

2、運動

寶寶雖然運動的幅度有點小，但是也應該讓寶寶通過玩耍來運動起來。科學研究表明，當寶寶超過兩歲以後，每天的運動時間應該在60分鐘左右。通過玩耍，寶寶的免疫力就會逐漸的建立起來。

3、睡眠

對於大多數的家長來説，相比於寶寶的睡眠問題，父母肯定會更擔心寶寶的吃飯是否吃得飽。但是，一位有經驗的老醫生卻説，寶寶的睡眠問題比吃飯要更重要一些。

這並不是沒有道理的，科學研究也同樣發現，寶寶的生長激素分泌一般都是在晚上十點鐘到凌晨三點左右。因此如果想讓寶寶有一副健康的體魄，就要讓寶寶養成按時早睡的習慣。

4、疫苗

打針這件事是讓很多寶寶看見就犯怵的事情，很多的寶寶看見打針的地方都會產生畏懼感。但是對於打疫苗這件事沒有一點的餘地。想要讓寶寶有健康的體魄，打疫苗就是必不可少的。

很多的人都會認為，打疫苗不過就是對某一種疾病的預防而已。其實這種説法並不是全面的，打疫苗不僅可以預防某一種疾病，同樣也會對寶寶的免疫系統起到刺激作用，讓免疫系統工作起來。免疫系統對於寶寶來説越用越熟練，久而久之，寶寶的身體免疫力就漸漸的成熟了。