研究六十多年癌症,腫瘤專家孫燕院士提醒:五件事少碰,是在自毀
中國工程院院士孫燕,現已90多歲,從醫70多年,可以説是一個和腫瘤打了一輩子交道的人。
年輕的時候投入了腫瘤防治這項事業中,他和同事一起參與腫瘤新藥的研製,創辦腫瘤內科等,還總結了一套防癌經。
圖源:網絡
1.控煙控酒
吸煙、喝酒等習慣與多種癌症有關,想要預防癌症,一定要儘早控煙控酒。
2.少吃加工肉
飲食方面要營養均衡全面,少吃火腿、培根、熱狗等加工肉類,據統計經常吃加工肉類會增加腸癌的風險。
3.避免放射暴露
國際癌症研究結構指出,電離輻射都是有致癌性的,儘量要減少不必要的放射暴露。
4.別懶得運動
久坐不動會帶來很多的負面作用,比如肥胖、下肢靜脈血栓等等,一定要經常運動,能夠增強個人免疫力,減少被疾病盯上的風險。
5.儘量不熬夜
高質量的睡眠也能夠預防腫瘤,成年人每天都要保證7-8小時的睡眠,有助於身體各個器官的修養,降低疾病發生的幾率。
就像我們誰也不能阻止衰老的來臨一樣,腫瘤是很難被消滅掉的。誰也不知道會不會被腫瘤盯上,因此不要過分懼怕它,重點是我們要學會腫瘤的預防。
癌症其實可防可控,我們可以通過癌症三級預防策略,來降低癌症帶來的各種負面影響,那什麼是癌症三級預防呢?
一級預防指的是癌症病因的預防,儘量遠離癌症的危險因素暴露,以此來降低癌症發病幾率。
平常要控煙、限酒、保持健康體重、遠離致癌病原體、飲食合理均衡、適當運動、加強職業防護等,來遠離癌症危險因素。
二級預防指的是對高危人羣要做好早期篩查診斷,早發現早治療,以提高癌症的治癒率和緩和的生存率。
有癌症家族史的人羣,或者身體出現異常腫塊、排便習慣改變、突然不明原因消瘦、不明原因的發熱等症狀,一定要儘早進行排查。
三級預防指的是結合合理的治療、康復,來緩解癌症患者的不適症狀,改善生存質量和生存率。
切記得了癌症之後,一定要到正規醫院及時接受資料,不要盲目相信一些偏方,以免導致病情延誤。
三、7個症狀,可能是癌症先兆
平常一定要隨時關注自己的身體情況,一旦發現下面幾種症狀,要小心是癌症來臨的信號。
1.不明原因的異常消瘦
2.乳腺出現腫塊、有溢液,要警惕乳腺腫瘤。
3.不規則的陰道出血,要小心是婦科腫瘤發出的信號。
4.身體上出現進行性增大的腫塊,要警惕癌症在作祟。
5.出現不明原因的發熱、乏力症狀,要小心是血液腫瘤。
6.咳嗽久治不愈、痰中帶血,很可能是呼吸系統的腫瘤。
7.腹痛、便血、排便異常、胃部不適等症狀,很可能是消化系統腫瘤發出的信號。
作為一個腫瘤專家,孫燕院士的防癌經值得每個人去學習借鑑。對待癌症,預防要遠大於治療,可以通過癌症的三級預防來進行預防,並隨時關注自己的身體情況,出現異常症狀,要及時排查就診。
參考資料:
[1] 《90歲的孫燕院士公開10條防癌智慧,第9條立即就做!》.醫學界.2020-01-04
[2] 《癌症是可防可控的慢性病,築起科學防癌的“三級防線”》.人衞健康.2022-08-20
[3] 《警惕:7個症狀可能是癌症先兆!》.京醫通.2019-12-11
未經作者允許授權,禁止轉載