秋季不想生病，常吃以下食物，排毒抗衰，養護血管，增強抵抗力

秋季不想生病，常吃以下食物，排毒抗衰，養護血管，增強抵抗力

蒲公英含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃蒲公英能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。蒲公英能抗癌防癌，滋養皮膚，淡斑抗衰老，補血潤膚，排毒養顏，皮膚光滑有彈性。

金針菇，生活中比較常見的一種非常有營養的食材，相信大家也都非常的喜歡吃。在刷火鍋的時候，金針菇可是必不可少的食材，金針菇營養價值頗高，含蛋白質、脂肪、多種維生素、粗纖維，胡蘿蔔素，食用金針菇能有效促進體內新陳代謝，還防高血脂，降膽固醇，排毒抗衰，養護血管，增強抵抗力，防止皮膚粗糙及色素沉着，延緩衰老。

扁豆富含維生素C和鐵。這時，如果我們能定期吃扁豆，對缺鐵性貧血患者非常有益。扁豆含有大量的鋅，可以有效促進身體的生長髮育，增強造血功能。女性經常吃，保護卵巢，皮膚更細膩！