每天吃兩口南瓜，通便排毒還降血糖，但不要犯2個錯誤

每天吃兩口南瓜，通便排毒還降血糖，但不要犯2個錯誤。

眾所周知，南瓜是營養價值很高的食物，不僅含有豐富的膳食纖維、維生素、蛋白質等營養物質，常吃南瓜，還起到潤腸胃、利大小便、美容養顏的效果；但是南瓜雖好，和下面這些食物一起吃，好東西也會變成壞東西，等於“吃毒藥”，尤其女人還傻傻地愛吃；下面我們一起來看一看吧。

南瓜富含有碳水化合物、果膠、蛋白質、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈷、鈣等礦質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分。南瓜含有很高的碳水化合物，食用時可以考慮替代主食，並且它所含有的鈷元素能促進身體新陳代謝，參與維生素B12的合成，對治療糖尿病和降低血糖有積極作用。

因此南瓜如果清蒸食用特適合糖尿病患者食用，同時南瓜所含的甘露醇、瓜氨素、胡蘿蔔素、膳食纖維、番茄紅素活性物質對預防乳腺癌、結腸癌、通便排毒、延緩皮膚衰老具有顯著的功效。

南瓜不要和此物一起吃。

1，不要和蝦一起吃

南瓜肉中含有果膠，當和蝦一起吃以後，會發生化學反應，生成我們身體不能夠吸收的物質，這些物質沉積在我們的體內，最終導致痢疾等諸多疾病。

2，不要和羊肉一起吃

南瓜和羊肉都是營養價值很高的大補食物，但兩者卻不適合一起吃；羊肉和南瓜一起吃，容易引起腹脹、腹瀉、導致便秘，消化不良，尤其消化不好的中老年，更應該忌口。

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