人到中年推薦常吃3種食物，補充營養，滋養肌膚，排毒抗衰老

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木耳號稱食品中的“阿司匹林”，富含鐵元素，比蔬菜中含鐵量最高的菠菜高30倍，女性多吃木耳可以有效補血益氣，防止血虛、貧血，滋陰潤燥。木耳具有明顯的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，對動脈硬化也具有較好的防治作用。

玉米鬚能維護子宮彈性，還能促進腸胃蠕動，促進子宮內部血液流動，從而幫助子宮排出污血，防婦科病，還能預防婦科疾病的發生。能降血壓，清理子宮肌瘤，保護頭髮，保護皮膚，讓皮膚紅潤細膩，清理身體毒素，降血脂，有益於人體神經，血管，大腦的生長髮育。

橘子不僅果實可以吃，橘子皮的作用也是很大，吃完橘子橘子皮扔掉的話太浪費了，橘子皮泡腳有一定殺毒除菌的效果，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤肌膚，身體保暖作用。還能改善睡眠，讓人香甜入睡。