多給親人吃的養生粥，清腸排毒減出小蠻腰，還降血糖！

隨着時代的進步，很多人的健康意識也在不斷的提升，養生工作也受到了很多人的關注。養生是非常重要的。但也有一些人在內心非常的不解，這些人平時並不注重如何來養生，是因為他們不懂養生養生的重要意義和好處。那麼，養生到底有什麼好處呢？養生的最終目的是什麼？其實，養生不僅可以提高人體的抵抗力，讓疾病離自己越來越遠。也可以讓自己延緩衰老，保持年輕的狀態。而究竟怎麼養才能讓自己的身體最好，這是很多人都在積極尋找和行動的問題。今天張醫師就和大家一起來學習這些養生的知識和方法。

今日共享的菜式是小米南瓜粥。它的營養使用價值很高，並且發熱量很低，因此對肥胖症的人而言，它能具有非常好的減肥瘦身功效，並且南瓜的熱量很低，對身體的壓力都不那麼重。並且它能降低血糖，推動本身胰島素分泌，對想瘦的人能有非常大協助。

南瓜還含有膳食纖維素，這有利於腸胃在身體的順暢，還能排出來身體的沉渣。吃完很長時間後，她們的腰越來越愈來愈細，她們的容貌也越變越好。實際上，針對女性而言，他們可以吃得大量，這對美白皮膚和減肥瘦身十分合理。與一碗簡易的南瓜小米粥對比，它能夠 充分發揮了非常大的功效。例如排油、祛毒和清腸排毒的實際效果，多吃幾日能夠 協助大家改進身心健康狀況。

實際上，南瓜也替代稻米變成正餐，發熱量低，營養豐富多彩，如同小米南瓜粥，養顏美容，健康的人會更健康，不健康的人吃完會更健康，因此她們可以吃得大量。自然，你也應當維持健康的飲食習慣。

好了，今天的養生小課堂講解就到此結束了。看了以上分享的的這些養生知識，相信大家對養生有了一定的瞭解，養生其實是的確非常神奇的，我們在短時間內是沒有特別的感受，但是隻要自己堅持下去了，一段時間後會發現身體會很輕鬆，抵抗力也在不斷的提高，各種疾病也會離自己越來越遠了，相信這也是大家希望的事情。我是婦科張醫師，關注我，關心你的健康，下期和大家不見不散！