大家好，我是養生寶醫師。俗話説，思想要樂觀，性格要開朗，飲食要清淡，起居要有常！養生這些是必不可少的，關注寶醫師，教你日常如何養生，活到老，學到老，知識多，身體好，不知保養不算巧，日積月累，身體會有顯著效果，心態會越來越年輕！
很多人説，一旦感覺到頸椎背部疼痛，他們就是頸椎病。事實上，這隻對了一半。真正的頸椎病是頸椎退行性疾病。頸椎背部疼痛大多是由於過度勞累造成的血液堵塞。長此以往，會發展成頸椎病。許多頸椎病是由錯誤的坐姿、睡眠和工作姿勢引起的。
一旦得了頸椎病，會出現腰痠背痛、四肢無力麻木、頭暈頭痛、胸痛、視力下降、失眠等；而現在看來，頸椎病的治療方法屈指可數，而且風險很高，大多數人會選擇保守治療，如針灸、推拿等，但患者不能總是在針灸、按摩店按摩，接下來介紹一些簡單的穴位可以緩解疼痛。
1、 點揉風池穴。風池穴位於後腦髮際線與頸部交界處。耳垂是與耳垂平行的一點，叫做耳垂。放鬆頭部後，用拇指揉搓風池穴。
2、捏揉肩井穴。健經穴位於肩部，垂直於乳頭，從頸部三指凹陷。用大拇指、食指、中指揉捏健經穴。
3、 按揉合谷穴。食指位於虎口和食指之間。交替按揉顧穴。
這三個穴位相對簡單，容易找到，但切記不要按摩太用力。在頸椎疼痛時，也可以用熱水袋或熱毛巾敷在頸椎上，這樣可以有效緩解頸椎疼痛。按摩是很好的止痛方法，但如果你添加食物，可能會事半功倍。這裏有一些美味有效的食物。
1、 紅燒鹿肉。當你看到鹿肉時，你不必擔心它的高價。事實上，價格和牛肉差不多。鹿肉富含蛋白質、鈣等營養成分。鹿肉有治療腰膝無力、四肢無力的功效。它還能強身健體，補充活力。非常適合頸椎病患者，而老年人更適合。做法也很家常，將鹿肉切成片，用水洗淨，用料酒和生薑醃一小時，然後洗淨洗淨，用葱蒜等原料炒勻，加入鹿肉一起炒，加入醬油等調味料，加水，煮至肉爛。
2、 木瓜粥。木瓜作為“長壽之果”，不僅有豐胸的功效，木瓜可以鬆弛筋絡，治療關節疼痛、四肢麻木，還能增強體質的功效。木瓜粥很簡單，把木瓜切成小塊再煮備用。粳米煮熟後，倒入木瓜，再用小火煮至木瓜與粳米相配，即可出鍋享用。
3、 海馬酒。海馬體富含氨基酸、蛋白質、鐵等影響因素。具有強身健體、舒經活絡、止痛安神的作用。對頸椎病等神經系統相關疾病有很好的療效。雖然海馬很貴，但它們工作得很好。海馬粉是從藥店獲得的，用酒密封在玻璃容器中。它可以喝10天，每次10毫升。
預防頸椎病應從現在開始。正確的坐姿、睡姿、適當的運動都離頸椎病很遠，所以從離開座位開始往前走吧！