孩子成天玩手機不學習，家長也沒有辦法管，畢竟孩子大了還是需要手機聯繫的。孩子網癮大不但會影響孩子的學習成績，甚至會危害孩子的身心健康，身體上的傷害就是會造成孩子視力下降、影響身體脊椎發育，心理上的就是網絡上的信息參差不齊，孩子缺乏明辨是非的能力，容易走上歧途。那怎麼才能幫孩子戒掉網癮呢？
1、代替方法
我們肯定不能依靠孩子的意志力來克服上癮的行為，畢竟很多大人都做不到。尋找替代行為和習慣的時候，就可以從線索和獎勵出發。比如玩手機，如果是在焦慮、孤獨、四下無人、無聊的時候玩手機，這些就是玩手機的線索；而玩手機可以緩解焦感、無聊等，這是玩手機的獎勵。知道了這些線索和獎勵之後，家長應該關注孩子的動態，引導孩子發展不同的興趣愛好，也提供遊戲的選擇和機會，讓網絡不再成為孩子們唯一的娛樂方式。
2、創建良好的環境
現代社會，網絡已經融入生活的方方面面，家長鬚正確認識網絡不是“洪水猛獸”，應該引導孩子正確使用網絡，構建良好的網絡環境。手機上癮行為之所以難以戒除，還有一個主要的原因是我們處在一個隨時能接觸上癮產品的環境當中。對此，家長可以在在小孩與手機之間建立“物理和心理距離”，物理距離，比如睡覺前把手機關機，不帶進書房或卧室，卸載一些不必要的軟件等；心理距離，比如和小孩同時列出手機上癮的代價，並讓大家隨時能看到，激發對手機成癮的厭惡心理等等。
3、瞭解孩子網癮的根本原因
看到小孩手上拿着手機，大部分家長往往不問緣由，一味的指責、批評小孩“一天到晚就知道玩手機”，將網絡成癮歸結為小孩自制力差，甚至直接把網絡成癮等同於“壞孩子”，逼孩子“戒網”。其實是忽視了小孩的需求，他們上網可能是想查個資料；可能是在和朋友聊天；可能壓力太大，想放鬆一下，也可能是利用玩手機來拖延、逃避眼前待解決的問題。
手機上癮不是家長與孩子之間的敵人，那種欠缺的溝通方式和不良的親子關係才是。孩子的內心訴求得不到滿足，甚至是得不到理解，這才是網絡成癮的原因。瞭解小孩使用手機背後的原因，引導小孩表達自己內心的訴求，才能“根治”手機成癮。
4、制定網絡使用時間和規則
家長要做好榜樣和孩子共同遵守，就是自己減少整天刷手機的行為。孩子一回家就看到家長拿着手機，晚上一家人幾口坐着全都低着頭在那玩手機，這樣的氛圍可能容易讓孩子效仿。
我們嘗試一些上面的方法或一些其他方法，看看能不能有效的幫助孩子控制網癮。如果各種方法都控制不了孩子網絡的使用行為，那就建議家長帶孩子去精神專科醫院去看看，讓心理醫生進行治療，或許才是真正能解決孩子網癮的最好途徑。