很多人都知道免疫力是最好的醫生，通過良好習慣的養成讓自身抵抗力提高，在免疫能力較強的狀態下可以抵禦外來病原體的入侵，達到預防疾病的效果。
而部分人自身抵抗力薄弱，在免疫功能差的情況下沒有積極應對，通過好習慣養成讓抵抗力提高，容易動不動就生病，而在某些疾病形成之後正常生活會受到影響，甚至有疾病難以好轉的情況。
1、營養不良的人
身體過度瘦弱，有營養不良這種情況抵抗力會變得薄弱，因為免疫能力想要正常發揮需要有足夠的營養物質提供，在營養滿足需求的情況下器官正常運轉，免疫系統也可以發揮功能來對抗細菌，病毒的入侵，防止疾病經常出現。
而部分人營養不良和飲食方法錯誤有關，在飲食過程中，沒有各類營養物質獲取量充足，過度挑食和偏食會讓機體營養缺乏。部分人消化系統功能降低，消化不良的情況下吸收營養物質能力也下降，同樣會營養不良而導致抵抗力變得薄弱。
2、經常失眠的人
經常失眠的人免疫功能下降，容易在換季階段或者秋冬季節感冒。感冒是最普通的疾病，這種疾病的出現和抵抗力薄弱有聯繫，身體沒有足夠能力對抗病原體入侵，抗寒能力也下降。
在感冒病毒入侵之後容易引發多種不良症狀，例如頭暈、流鼻涕、打噴嚏、身體發熱，這些都可能是感冒引起。而那些睡眠質量差的人夜間沒有充足的睡眠時間來滿足身體需求，同樣會讓免疫能力下降，久而久之疾病就容易入侵。因此，要通過正確的方式來養護身體，擁有高質量睡眠才是讓抵抗力提高的關鍵。
3、術後體虛的人
免疫能力差的人可能剛經歷了大型的手術，在身體出現健康問題之後要通過合理的治療來改善，如果是某些部位出現了息肉或者有腫瘤在威脅健康，需要通過手術的方式來控制，而在手術過程中多多少少血液會流失。
加上手術之後身體處於虛弱狀態中，吸收營養物質的能力也比較差，需要長時間的休養才能恢復如初，而在休養期間防止疾病出現或者預防感染很重要，此時患者的身體和正常人相比抵抗力會薄弱許多，也是容易出現疾病的一類人羣。
4、老年人
老年人相比成年人來説抵抗力比較薄弱，因為在年齡增長過程中身體逐漸衰老，衰老明顯某些重要器官逐漸功能降低，如果老年人不重視身體保養，通過好習慣的養成來對抗衰老以及提高抵抗力，同樣會讓某些疾病有機可乘。
作為抵抗力較薄弱的一類人，老年人要提高警惕，做好身體的保養工作，特別是注重保暖、飲食健康、適當鍛鍊、戒煙戒酒，這些好的方式都可以讓老年人抵抗力提高，防止疾病入侵。