現在生活越來越好了，暴飲暴食、久坐不運動，吃完飯就是坐着，可以説一天除了睡覺，基本上都是坐着，久而久之肚子會慢慢的積累下贅肉，這是免不了的。肥胖不僅讓愛美的女性無法穿上自己喜歡的衣服，還會影響遊離脂肪酸的變化，從而降低體內胰島素的敏感度，一些心腦血管疾病以及糖尿病自然而然就會侵入你的身體。
苦瓜片中含有一種瘦身的特效成分，那就是高能清脂素，這種物質能夠快速分解體內多餘的脂肪，每天堅持飲用你就可以看到瘦身的效果，讓你輕鬆喝出好身材，再也不擔心肥胖問題。
身邊有越來越多的人開始把燕麥當成早餐或者下午的加餐來吃，因為燕麥健康、營養、熱量低，可以當成健身減肥的食品。燕麥是天然清理腸道的好食品，含有膳食纖維，防止便秘的作用槓桿的。
喝茶也是非常的有好處的，不過一些人喝茶之後就會很容易覺得肚子餓，這時不如試試用荷葉泡水喝，荷葉水喝起來也是很不錯的，而且經常喝也是可以幫助我們起到減肥的作用的，這對於想要減肥的人來説是一個很不錯的選擇哦。
冬瓜
冬瓜能讓皮膚紅潤光滑，讓頭髮更有光澤，而且冬瓜熱量低，水分含量也高，還是低鈉高鹽蔬菜，能抑制脂肪的產生，專門對付虛胖人羣。
飯後喝山楂水可減肥，飯後半小時喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝。
祖國醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。中醫對其醫療和保健功效推崇備至，有“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開處方！”之説。
蘿蔔有下氣和消滯的作用，利於清腸。蘿蔔含有多種維生素和礦物質，所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。
決明子
用決明子泡水喝是一個非常有效的養生瘦身方式，而且用決明子減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，但是它的藥效卻非常的柔和，因此更容易被大多數人所接受。因為決明子具有潤腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養的攝入量，所以對減肥有利，只要各位美眉們每天堅持使用10克左右的決明子泡水喝，相信擁有S型曲線身材也是非常容易的事。
烏龍茶,亦稱青茶、半發酵茶,是中國幾大茶類中,獨具鮮明特色的茶葉品類。可以燃燒脂肪,也可以促進消化系統。從而使飯後脂肪不被吸收就被排除體外。
