冬天最適合吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋，誰吃誰受益！

紫薯

紫薯含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可以在人體內轉變成維生素A，從而達到維護正常視力和上皮細胞健康的一個功效，還可以增加預防傳染病的能力，促進兒童成長髮育。

山楂

山楂可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。山楂中含有大量的花青素，可以抗氧化和清除自由基，還能抵禦紫外線對皮膚的傷害，因此，山楂有淡化色斑的作用。

四稜豆

四稜豆對於增強人體的免疫力還有促進作用，其中主要得益於四稜豆多糖這一成分，它可以加強吞噬細胞的吞噬功能，從而增強細胞免疫功能。

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