想長壽全靠吃，3種食物換着來，營養豐富、滋補身體，早吃早好

四稜豆含多種氨基酸，且氨基酸組成合理是補充營養的極好來源，是豐富營養素的聚集地，屬保健型蔬菜。可以補充豐富的鈣質和脂肪，同時還可以有補氣補血補鈣的作用，可以補充各種營養素，具有抗衰保健的功效。還能大量提供身體所需熱量，效作超出其他豆類和一般蔬菜，被譽為豆中之王。

櫻桃含有豐富的鐵元素，是補氣益血滋養的佳品，不僅可以健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤，日常多吃還可去皺除斑，緊實肌膚並恢復潤澤彈性。而且櫻桃中含有豐富的維生素C,能滋潤嫩白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。

木瓜是人們十分常見的一種食物，木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基，因此常吃木瓜有美容護膚，延緩衰老的功效。含有豐富的維他命，當中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，多吃木瓜可以使皮膚光潔，細膩，紅潤，有彈性。

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