脾胃為後天之本，氣血生化之源。
脾是氣血生化的源泉，脾胃虛弱，氣血自然會出現不足，這是一個因果關係。
有些人會出現氣血虛弱問題，自己的氣血為何虛弱，很多人根本不瞭解。
想要身體強壯，氣血充沛是前提條件，要想氣血運行通暢，提高脾胃功能至關重要。
為什麼會出現“脾虛”的問題呢？
要知道脾也有非常害怕的東西，比如不喜歡吃榴蓮的人，勉強吃下去會噁心。
脾所害怕的事情，如果我們沒有避開，只會導致脾胃受損，出現脾虛。
脾虛百病生：脾有“三怕”
脾怕“濕”：
脾在五行中屬於“土”。按照五行的關係，土能剋制水，那脾土為何還怕水濕呢？
不知道大家是否知道以前的“築土為牆”。築牆的黃土不能過於濕潤，那樣大力促進的時候就會形成泥濘。
我們的土壤如果水太多也不能種植植物，只有濕潤適合的土壤才能種植出莊稼。如果體內水濕態勝，首先會影響到脾的正常運作。
脾胃有一個重要的功能，就是運化水濕，連自己都被水濕困擾了，哪來的精力運化水濕呢？此時便形成了我們常説的脾虛。
脾怕“冷”：
提運化水師，通俗來講就是幫助消化食物，脾胃最喜歡温暖的環境。如果能夠得到機體陽氣的温煦着，所有的飲食消化會更加迅速充足。
如果是陰暗潮濕的環境，則飲食的消化則大打折扣，尤其是在夏季常吃生冷瓜果，冰凍飲品，冰鎮啤酒等等，都可能會導致脾胃受損，誘發腹痛腹瀉等問題。
另外如果一個人長期待在陰涼潮濕的起居環境，就會影響脾胃功能，脾受到寒冷影響，不能充分消化食物氣血生化不足，從而導致氣血虛弱，影響健康。
脾怕“鬱”：
因為也像我們人一樣，對於喜怒哀樂同樣也會受影響。中醫認為“思傷脾”，鬱鬱寡歡，多思善慮的情緒也是脾胃非常害怕的。
多思善慮，容易引起肝鬱氣滯，也就是氣鬱肝氣鬱結，最容易傷害脾胃健康，因此避免心情鬱悶，保持心情開朗平和，更有助於脾胃健康。
以上三件事就是脾非常害怕的事情，所以想要保護脾胃健康一定要趁早避開，除此之外，脾虛也容易向你發出警告，信號一旦察覺，請及時進行調解。
脾胃虛弱，身體會有哪些變化？
眼袋增大。脾胃主消化水果脾胃能力減弱，水是消化不暢，皮膚和肌肉缺少營養物質，時間長了便會出現眼瞼下垂形成眼袋，皮膚和肌肉都會受到影響，一旦察覺，請你及時調理脾胃健康。
皺紋增加。看起來面部皺紋比較多的人一般都是心脾兩虛，也有些人是氣滯血瘀引起的長皺紋，出現這種情況多半是脾虛引起的，一定要及時進行調解。
頭髮脱落。脾虛則會導致身體營養不足，很多人會出現頭髮大量脱落的情況，所以脾虛整個人看起來非常頹廢，頭髮量變得越來越少，髮際線也會逐漸往上移。
精力降低。脾虛的人一般精力都不足，有些人吃飽了就容易打瞌睡，這是非常明顯的脾虛症狀，因為人體在吸收食品的同時也會耗費精力，無法保證大腦的供血，便會導致整個人疲憊不堪。
臉色萎黃。身體的血液主要來源於脾胃生化的水谷精微，一旦脾虛，血液來源或生成不足，就會導致臉色萎黃，舌頭顏色變淡等等問題，此時很可能感覺皮膚鬆弛，缺乏彈性，四肢乏力，一旦察覺，請及時進行調整。
多吃“一果”，健脾祛濕一步到位
中醫中有一種食物具有極強的健脾功效，那就是芡實。
芡實味甘澀，性平，具有健脾祛濕，固腎益精，補中益氣，延緩衰老等功效。
芡實可以健脾，調整脾胃功能，補益脾胃，讓脾胃獲得動力。現實還能養護腎臟健康，起到利水消腫的作用，減少濕氣殘留，呵護身體內，環境穩定。
想要祛濕芡實可以赤小豆，薏仁，馬齒莧以及綠茶等等食材搭配養生效果也會翻倍，有助於健脾利濕，維持身體內環境穩定，健脾祛濕一步到位。
想要去除體內濕氣，每天堅持適當運動至關重要，因為運動能夠提高身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，維持身體內環境穩定，保護脾胃健康。