愛吃的人最長壽，要多吃四種食物，抗疲勞，延緩衰老，早吃早好
木瓜
這種瓜的食用方法有很多，把它放到水下清洗後直接吃也可以，用它來煮湯也可以。它的營養價值也很高，最吸引人注意的，就是它豐胸的功效了，也正因為它有如此功效，女生都特別喜歡吃它。有女朋友的人，要記得給自己的女朋友買木瓜吃，這樣的話，女朋友也開心，你也會很開心的。
無花果
無花果具有很高的營養價值，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素，而且無花果具有極高的食補價值，它的果實中含有大量的果膠和維生素，此外無花果還含有豐富的蛋白質分解酶、脂酶、澱粉酶和氧化酶等酶類，具補血美容，排毒護肝，緊皺嫩膚的功效。
紅豆是我們大家常見的穀類食物，既能清心火，也能補血潤膚。也有明顯的健脾胃功效。還含有豐富的B族維生素和鐵質，具有祛濕排毒、調理腸胃作用，特別適合夏季食用。同時還能給人體補充鉀離子，從而避免低鉀症的發生。除此之外，紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富，非常的適合女性服用。
杏脯富含維生素A以及鉀和纖維，説的就是杏脯。乾燥後的杏脯中含有的抗氧化劑比那些在水裏發現的抗氧化劑更有效。經過晾曬的杏幹，能促進免疫功能、保護視力，延緩衰老，滋補身體。把杏幹加到粥或者果凍裏都是非常美味的，還能很好的幫助身體排毒潤腸，清理體內毒素。