從古至今，長壽，都是人人孜孜不倦所追求的！
隨着追求長壽的道路荊棘密佈，可是人們還是很嚮往。
即使不想活那麼久，也想要健康地生活。
1、肝臟硬
中醫講：養肝就是養命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。
生活中，許多習慣，如喝酒、熬夜、暴飲暴食、生氣等，都會損害肝臟。
一旦肝臟受損，影響其生理機能，日積月累，會導致脂肪肝，肝硬化等。
一旦，肝臟越來“越硬”，則對於身體健康是致命的，各類肝臟疾病會奪人性命。
2、血管硬
但是人到45歲以後，血管就會逐漸的老化，再加上一些不良習慣的影響，動脈硬化是常有的疾病。
臨牀研究表示，血管越軟越健康，當血管變得又脆又硬時，血流壓力增高很可能給血管帶來傷害，患上心腦血管疾病的風險也會大大的增加。
“3小”
1、手勁小
同時，手也是骨頭，關節主要的體現，手勁大的人，骨骼健康，骨密度更高。
科學研究顯示，手勁大的人，都是比較長壽的。
相反的，手勁偏小的人，氣血不足，通常身體不太好。
2、心胸小
中醫講，病從氣中來，氣大傷身。
脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。
而且，氣大傷肝、傷肺，俗話説，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是説生氣對身體的危害！
而心胸小的，容易發脾氣，什麼事情都能看不開，心裏壓力也相對較大。
3、肺活量小
研究顯示，肺活量的大小，與身體機能的能力，和新陳代謝等都有密切的關係，一般肺活量越大的人，就可能越長壽。
因為我們身體內部的氧氣，都靠肺的氣體交換來獲得的，肺活量越大，就説明在每次呼吸時交換的氣體量就越多。
這樣保證我們身體內的細胞，在養分充足的環境下工作，身體機能也會越強。
想要長壽，做好3方面！一、飲食方面
1、吃7份水果蔬菜
英國一項研究表明，每天吃7份水果蔬菜(每份約85g，一個香蕉的重量)的人，其心理健康狀況最好，多吃水果蔬菜能夠提升生活滿意度、心理健康和快樂感。
2、喝一杯養生茶
俗話説，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。
雖説茶排在最後一位，但很多人都離不了它。
飲茶不僅能補充人體必需的一些微量元素，還對人體某些疾病有着防治作用。
刺玫菊茶，疏肝理氣，解鬱，改善心情，滋養心肝血脈。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其性質温和，可舒肝膽之鬱氣。
刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。
此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。
蒲谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。
蒲谷丁的有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力，促進肝臟自我修復。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
1、常規運動
這種運動方式，老少皆宜。
所以，日常生活中，多走走路，有助於身體健康。
2、穴位按摩
因為“百病從寒起，寒從腳下生”。很多人通過按揉和敲打雙腳後，發現比用熱水泡腳，更加實用。
揉一次腳，勝過十次泡腳！
按揉的數量沒有要求，就是發熱、經絡舒服為準。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。
三、心態方面
1、多知足
而那些對生活不知足，不滿意的人，極有可能通過其他錯誤的方式，排解、發泄等，這樣都會嚴重損害身心健康。
2、不孤僻
研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病的危險。
而正常的人際交往，可帶來好心情，也能增加壽命，這樣的人比缺少朋友的人，要多活10年左右。
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