西紅柿是夏天的時令食物。它既可以當蔬菜，也可以當水果吃。西紅柿的營養價值豐富，有男人的“生命果”，女人的“美容果”的美譽。它裏面含有大量的營養物質，維生素A、C、B1、B2，胡蘿蔔素等等。這些物質，進入人體後，可以美容、護膚，可以讓皮膚細胞保持活力，從而使皮膚緊緻，延緩衰老。每天吃1-2 個西紅柿，對人體皮膚好處多。
雞翅含有多量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對於血管、皮膚及內臟頗具效果。翅膀內所含大量的維生素A，遠超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育和胎兒的生長髮育都是必需的。其蛋白質較高，營養豐富，且很容易被胃腸吸收，是排毒抗衰，美白肌膚的絕佳食品。
從營養的角度來講，莧菜具有增強體質，促進生長髮育的作用。莧菜中富含多種維生素和礦物質，尤其是所含的蛋白質以及鈣和鐵比較容易吸收，所以莧菜可以稱得上營養豐富的食療佳品。
菠蘿蜜是一種營養價值比較高的水果，含有豐富的維生素和蛋白質，含有多種礦物質，豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。含有的菠蘿蛋白，能夠起到有效的清理腸胃的作用，並且增加腸胃蠕動。還可以吃菠蘿蜜來消除我們身體的緊張感，還可以增強身體免疫力。