枸杞怎麼吃更利於健康，方法告訴你，自己試試吧!

有個攝影師去給黑豹樂隊拍照，看到曾經酷炫的鼓手趙明義端着保温杯向他走過來，不禁感慨“不可想象啊，當年鐵漢一般的男人，如今端着保温杯向我走來”。有人問保温杯裏有啥，趙明義説放着枸杞養生。

有網友更戲稱：“人到中年，喝啤酒都想放兩顆枸杞養生”。人到中年，養生是王道。那麼，保温杯裏面的枸杞真的是養生好物麼?我們看看枸杞有什麼功效，如果每天都用枸杞泡水喝，身體會發生什麼驚喜改變呢?

那麼，枸杞是泡水喝比較好，還是直接吃比較好呢?

廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲教授在家庭醫生在線之前的相關採訪中表示用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水並不能完全吸收枸杞的營養，所以最好將枸杞也一起吃掉。

因為用枸杞子泡水或煲湯時，由於受水温、浸泡時間等因素的影響，其中的藥效並不能完全發揮出來，所以不用任何加工，直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分。

因此相較於泡水，將枸杞用水沖洗乾淨後直接幹嚼服用比較好，但是要注意服用量。一般來説健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適，治療用可增至30克，幹嚼服用可減半。

枸杞怎麼吃養生?

做法二

材料：大棗、枸杞、蓮子。

做法：1、紅棗洗淨，浸泡水中。

2、紅蓮用沸水衝下，趕緊去皮。

3、浸泡後去掉蓮心。

4、鍋中放水，先煮蓮子，因為蓮子不容易熟。

5、待蓮子稍稍開花，加上紅棗、枸杞一起煮，至熟。喜歡甜的人，吃的時候還可以加點糖。

大家在平時的生活中，不妨可以試試文中的這些吃法，或許更有利於你的身體健康。