養生正當時，女性朋友多吃以下食物，“美白肌膚淡化皺紋”

“愛美之心人人有之”，每個人對美都有獨特的嚮往，都在追求美的道路上行走着。隨着現在生活水平的不斷提高，對於任何人來説都不希望自己長皺紋，也不希望自己長色斑，雖然我們不能阻止衰老，但是可以通過合理的方式延緩衰老，保持身體年輕。

一、預防衰老

人們上了年紀容易長皺紋，主要跟身體衰老有關，在衰老的過程中皮膚狀態變差，皮膚也會變得更加鬆弛，加上皮膚細胞含水量減少，因此更容易形成了皺紋。部分人在衰老過程中皮膚膠原蛋白含量減少，皮膚鬆弛之後皺紋就會慢慢浮現，這是很多人上了年紀之後長出皺紋的原因。

二、保護皮膚

大家都知道胡蘿蔔這種蔬菜，它的豐富營養就會完全表現出來。胡蘿蔔素是一種抗氧化的營養物質，它屬於脂溶性的維生素，一般會出現在橙黃色、紅色、綠色的蔬菜中，它可以幫助機體保護皮膚粘膜的健康。同時富含胡蘿蔔素的食物，還對預防感染性的疾病有好處，可以起到抗衰老的積極作用。但大家也要注意不要攝入過多，當機體儲存消化不了的時候，出現的惡性變化就可能表現在皮膚上面，讓皮膚變黃。所以説好東西一定要適量。

三、提高抵抗力

為了對抗衰老，防止臉部出現很多皺紋，最關鍵的就是保持良好的飲食習慣，在飲食過程中應該多補充花青素含量豐富的食物。花青素屬於抗氧化物質的一種。因此想要對抗衰老，防止皮膚氧化速度加快，平時應該多獲取花青素含量豐富的食物。在平時的生活中預防衰老的過程中，還需要堅持早睡早起、適當運動等這些措施，對抗衰老，提高抵抗力，讓皮膚維持健康狀態。