楠木軒

愛美女性堅持吃3種食物,補充營養、滋潤肌膚,好處多多!

由 緱風彩 發佈於 健康

大家好,我是中醫孫醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

愛美女性堅持吃3種食物,補充營養、滋潤肌膚,好處多多!


夏威夷果

夏威夷果營養豐富,含油量70%左右,蛋白質9%,還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動,使腸道暢通,具有潤腸通便劑的功效,可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好,是非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。


蘿蔔

蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液,從而改善貧血或冷血癥。蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。蘿ト內含有的糖化酵素和芥子油成分,能夠增強胃腸蠕動,促進食慾,對人體消化功能大有裨益。


蓮藕

多吃蓮藕有助於排泄,防止便秘,蓮藕內部含有大量的植物纖維,多吃一點蓮藕有助於人體排泄毒素,美白護膚,排毒養顏,延年益壽。吃蓮藕還可以促進乳汁分泌,在哺乳期的女性多吃一點蓮藕有助於增加乳汁分泌,而且有助於排出體內的淤血,對健康有利。