【六一兒童網導讀】孩子的新陳代謝比較快，相對比較規律，每天都會把沒有營養，不需要的“垃圾”排出孩子的體外，但是如果孩子飲食不規律或者脾胃虛弱，這個時候腸胃內的“垃圾”就很容易超標，此時如果不及時清理，就很容易導致一系列的生病問題。如果辨別五個身體信號呢?
五個信號提醒“垃圾”超標
1. 便秘
食物從進入消化道一直到最終排出，大概需要1-2天的時間，如果孩子出現便秘的情況，可能就要間隔超過三天，如果長期孩子便秘的話，孩子就會感覺腸胃總不舒服，長期毒素積累，也不利於孩子生長髮育。
2. 肥胖
脂肪、膽固醇、蛋白質、糖等是人體必需的營養物質，雖然這些營養物質是孩子生長髮育所需要的營養物質，但是攝入過量的話，就很容易導致血脂加厚，孩子自然就會胖起來。
3. 口臭
就算孩子天天刷牙，也除不掉口臭，這就是孩子脾胃“垃圾”超標的信號，因為孩子消化不良，脾胃虛弱，倒是食物無法及時分解，在胃裏與胃酸混合之後發出來的臭味。
4. 咳嗽
咳嗽主要是因為孩子上火引起的比較多，如果孩子長期脾胃虛弱，上火比較嚴重，就很容易內火，然後生成痰濕，就很容易引起支氣管肺炎。
5. 牙黑
一般的健康牙齒是米白色，如果口腔裏的細菌或者食物殘渣太多的話，就會在牙縫，牙根的地方就會變黑。
三步清掃腸胃“垃圾”
1. 多喝水
以温開水最合適，每天可以堅持飲用2000毫升左右的水，這樣可以加速新陳代謝，潤滑腸道，這樣可以稀釋腸道內的殘渣，幫助腸道排出廢物。
2. 加點菌
每天給孩子吃點聚糖多桿菌，聚糖多桿菌可以轉化成適合孩子腸胃的發酵乳桿菌cecr5716,動物雙歧桿菌bb12,鼠李糖乳桿菌hn001和乳雙歧桿菌hn019，這些都是適合兒童食用標準的成分。
3. 巧進食
孩子要適當控制高糖、高鹽、高熱量的食物，多吃一些綠葉蔬菜，低糖的水果，其次要控制食量，除了按時按點吃飯之外，切記不要暴飲暴食。