蘋果是我們經常吃的水果，常吃蘋果對有很多好處。由於現代人生活水平的提高和一些不良的生活飲食習慣，身體內油脂堆積，大量的毒素和垃圾無法排出體外，身體也會變得亞健康。蘋果中的鉀元素，可以和人體中的鈉鹽結合排出體外。蘋果中的磷和鐵等元素，具有補血安神的效果。常吃蘋果還能促進胃腸蠕動，清理腸胃管道，幫助人體排出廢物，是非常好的健康食品。
除了蘋果本身的功效，蘋果和他們一起泡水喝，能促進體內油脂的排出，加快身體的新陳代謝，還能延緩衰老。
常吃蘋果對身體有很多益處，蘋果中含有豐富的多糖果酸和類黃酮以及維生素等成分，能夠加速體內脂肪的分解，避免因體內脂肪堆積過多，造成的身體肥胖等。而且蘋果內含有豐富的膳食纖維果膠，果膠排出體外時都會帶走身體內多餘的脂肪、油脂等。蘋果中的維生素能促進消化，避免因熱量過多無法完全消化轉化為脂肪堆積在體內。常吃蘋果也具有很好的飽腹感，減少熱量的攝入。
而山楂不僅僅是一種水果，而且也有一定的藥用價值。對於一些腸胃不好消化不良的人，吃山楂可以促進胃腸蠕動，刺激胃酸分泌，加快消化。對於減肥的人，常吃山楂不僅可以潤腸通便，還可以幫助降脂，促進體內油脂的排出，降低脂肪在體內的堆積率。
具體做法：
如果將蘋果和山楂一起熬水喝，有較多得益處。先將山楂煮水，做成山楂湯，沒有山楂也可以用山楂糕切小塊代替。再將蘋果洗淨削皮，切成小塊，放進山楂湯裏再煮幾分鐘。根據自己喜好，還可以加入一點粉芡，這樣做出來的山楂蘋果湯更加粘稠，還可以放入少量冰糖，這樣可以使口感更好。這樣一碗酸酸甜甜的蘋果山楂湯就做好了。
具體作用：
蘋果山楂湯中含有多種酸性成分和膳食纖維，可以調節胃酸的分泌，加快腸胃蠕動和消化，加快體內油脂的排出，加快新陳代謝的速度，特別適合消化不良的人羣食用。
蘋果山楂湯還具有延緩衰老的作用。蘋果山楂湯中含有天然的類黃酮成分，會抑制人體自由基的生成。自由基是引發人類衰老的重要原因，常吃蘋果山楂湯具有延緩衰老的作用。
蘋果山楂湯中還含有一些天然的抗菌成分，能夠消除人體腸道中多種致病細菌，對緩解腹瀉和治療腹痛都具有不錯的功效。
日常生活中，為了改善身體狀況，也要勤加鍛鍊。不僅可以提高身體免疫力，還能夠有效幫助減肥，運動和食療相輔相成才是非常健康的減肥方式。肥胖，體內油脂堆積過剩，消化不良，經常便秘的人，不妨試一試這一款蘋果山楂湯，具有不錯健胃消食，去油脂的效果。