睡覺總是突然驚醒是怎麼回事？可能與這4種原因有關

睡覺本來是一種正常的生理需求，但是現在卻有許多人不能夠正常地睡覺，比如一些本來應該擁有高質量睡眠的年輕人，卻出現了睡覺時突然驚醒的情況，之後便會睜着眼睛一直到天亮，最終則會對身體健康和精神狀態造成不良的影響，因此要及時瞭解相關的原因，並且進行針對性的處理。

睡覺時總是突然驚醒是怎麼回事？

1、呼吸困難

如果在睡覺的過程當中突然出現了呼吸困難的情況，則很容易出現從夢中驚醒的情況，其實是由於呼吸不暢憋醒的，這種情況很容易發生在哮喘病人或者心臟病患者的身上。

如果入睡之後兩小時之內出現了驚醒，則要給予高度的重視，很有可能與心臟病有關。比如心衰，建議及時到專業的醫院進行全面的檢查，比如影像學檢查或者心電圖。

2、咳嗽

睡着之後出現了嚴重的咳嗽，也會導致突然驚醒的情況發生，大多是由於胃酸反流對食管造成刺激引發的，此類情況比較容易發生在吃完飯之後喜歡立即躺在牀上或在沙發上的人身上。

建議吃了晚飯之後不要立即躺下，以免出現胃食管反流的情況，同時在睡覺之前儘量不要吃東西，也不要喝水，否則會增加胃腸道的負擔，影響睡眠質量。

3、做噩夢

做噩夢也會導致半夜驚醒的情況出現。之所以會出現做噩夢的情況，除了與白天受到不良刺激有關之外，與壓力過大也有一定的關係，因此要學會通過正確的方法釋放壓力，比如和他人聊天。另外有些藥物也可能會導致噩夢產生，比如抗抑鬱的藥物，因此服用任何藥物都要提前諮詢醫生。

4、盜汗

盜汗也可能會導致半夜驚醒的情況發生，大多會發生在男性的身上，是由於雄性激素不足導致的，因為這種激素能夠幫助男性調節體温。處於特殊時期的女性也很容易因為盜汗而半夜驚醒，比如處於月經期的女性。

經常半夜驚醒，除了與心理因素以及精神因素有關之外，還有可能與某些疾病有關，如果經常因為呼吸困難而突然驚醒，則要針對心臟進行檢查；

如果總是因為咳嗽而驚醒，則要針對胃腸道以及食管進行檢查，同時要避免晚上吃得太飽；

如果是因為噩夢驚醒，則要尋求適合自己的方法緩解壓力。