“跟你説了多少次，不要再抽煙了，本來就肺不好，非要等到得癌症才行嗎？”
“你別胡説，看看隔壁的劉爺爺，抽了一輩子煙，現在90多歲身體看起來比你還好呢！”
麗麗對於父親抽煙這件事可謂是深惡痛絕，勸了好幾年，每次一讓他別抽煙，倆人準會起爭執。父親總會舉一些吸煙還長壽的例子來反駁麗麗，又因為的確是身邊的例子，導致麗麗説不過他，每次都氣得夠嗆。
相信不少人都有開頭故事中麗麗那樣的經歷，勸身邊的人戒煙，卻被對方懟説誰誰誰不是抽了一輩子煙，照樣活到了90多歲。無法否認的是，生活中確實有不少人吸了一輩子煙卻很長壽，但吸煙又實實在在的會傷害到肺。那為什麼有些人吸煙一輩子卻不會得肺癌呢？
這種現象其實是典型的倖存者偏差現象，我們更多會把關注點放在吸煙還長壽的人羣身上，這些人僅僅只是倖存者。更多因為吸煙而早逝的人羣，卻成為了沉默的數據。
那為什麼有些人抽一輩子煙，卻不會得癌呢？
發表在英國權威醫學期刊《自然》子刊《自然·遺傳學》上的一項研究或許能告訴你答案。研究人員發現了以下結果：
- DNA突變會隨着年齡、吸煙量的增加而逐漸在肺部累積，吸煙者出現DNA突變的概率明顯高於不吸煙者。換句話説就説，吸煙的人會比不吸煙的更容易得癌。
- 但研究人員發現，當吸煙量超過一定的臨界點時，會觸發人體內的自我保護機制，進入DNA突變平穩期。正是這種特殊的DNA修復能力，會幫助吸煙者抵禦吸煙所帶來的肺癌風險，這也是為什麼很多吸煙者沒有罹患肺癌的主要原因。
那是不是就能多吸煙“以毒攻毒”呢？中國醫學科學院腫瘤醫院結直腸外科主任醫師劉正對此表示，從理論上來説只要是活得夠久，吸煙一定會誘發健康問題出現。即便是沒有發生癌症，吸煙也會讓身體傷痕累累，包括心血管疾病、慢阻肺等均可能會找上門。不建議把上述的研究作為吸煙的藉口，畢竟並不是每個人都能成為那個“幸運兒”。
二、戒煙後肺會白回來嗎？一口煙霧內有數十億的顆粒和粉塵，煙霧吸入體內後會進入肺部，由肺部黏膜將其粘住，之後再通過纖毛運動將其排出。但纖毛的能力是有限的，當吸入的煙霧大於其所能負擔時，會導致肺部纖毛功能受損。進入肺部的顆粒無法及時清除，隨着肺部內顆粒的蓄積，會讓肺部顏色逐漸變黑。
肺部變黑的時間與吸煙量以及吸煙時間息息相關，如果每天抽20根煙的話，只需要3年的時間就可以讓肺部變黑。
那戒煙後，已經變黑的肺有沒有可能白回來呢？答案是不可能，已經被燻黑的肺，即便是戒煙後也難以白回來，去洗肺也難以做到。但是戒煙可以讓受損的肺功能逐漸恢復，戒煙一週即可讓肺部的纖毛再生、三個月後纖毛功能可恢復正常，能有效清除死亡和受損的細胞、戒煙一年後，肺部功能會逐漸增強。
據世衞組織統計的數據顯示，2020年全球約有13億煙民，每年因吸煙而死亡人數高達800萬人次，被迫吸食二手煙也造成了120萬人次的死亡，其中有6.5萬兒童因二手煙而死亡。點燃一支香煙，就會讓數千種有害化學物質被釋放，吸入身體後會導致包含癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病在內的多種疾病發生風險增加。吸煙既然害處那麼多，那戒煙會不會讓吸煙者患癌的風險降低呢？
美國肺臟協會（ALA）指出，任何時候戒煙都不晚，只要開始戒煙就可以讓身體獲得益處，即使是本身煙癮很大、煙齡很長的人。研究發現，戒煙可給健康帶來很多的好處：
- 戒煙1年：可讓罹患冠心病的風險急劇下降，約是吸煙者的一半；
- 戒煙5-15年：中風風險可下降至不吸煙者的水平；
- 戒煙10年：罹患肺癌的風險下降一半、罹患口腔癌/食管癌/宮頸癌等癌症的風險也會降低，大部分癌症的患病風險會在5-10年間下降一半；
- 戒煙15年：罹患冠心病的風險下降至於不吸煙者一樣。
很多吸煙者，會尋求一些自欺欺人的方式來躲避戒煙，他們認為一些“花裏胡哨”的香煙不會給健康帶來傷害，但這個想法其實很錯誤。下面這些所謂的“養生”“傷害低”的新型煙，其實傷害不必香煙少，別再抽了！
1、電子煙
電子煙是通過電子加熱器讓液體煙油產生蒸汽，供吸煙者吸入的電子產品，其內裏的主要成分為尼古丁、香精、溶劑丙二醇等。雖然電子煙不含焦油，但其有甘油、尼古丁、香精等對身體有害的化學物質，長期吸食也會讓人上癮，還會給心臟、血管帶來長期的負面影響。世界衞生組織明確表明電子煙是有害公共健康的，需要嚴格管制。
2、茶煙
茶煙是不少商家宣傳的養生香煙，號稱純天然無公害，但事實卻不是那麼回事。上海市場監管局曾對市面上的茶煙進行抽查發現，雖然其內裏沒有尼古丁成分，但部分產品的焦油含量比普通香煙還要高，這顯然與其宣傳的健康理念不符。
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅表示，茶的有益成分主要是經過消化系統吸收。將茶葉點燃後吸入肺部，不僅有益成分所剩無幾，燃燒還會產生大量的有害成分，長期吸食茶煙對健康有很大威脅。
3、細杆煙
不少人都覺得細杆煙體積小，所以比普通香煙要更健康，有學者曾專門對此進行過研究。結果發現細杆煙燃燒後室內PM2.5濃度比普通香煙還高，部分有害物質的濃度也更高。且細杆煙的尼古丁濃度較低，很多吸煙成癮的人吸食細杆煙難以達到滿足感，只能通過加量來獲得滿足，這樣一來又會加劇對身體的傷害。
4、爆珠煙
爆珠煙是指煙頭上有一個類似膠囊的東西，在温度到達一定程度時會爆裂，不少人覺得這個聲音很解壓，爆裂的同時還會釋放水果味，口感也會變好。但這種香煙會給身體帶來的傷害，完全不亞於普通香煙，甚至其中的香料在燃燒後，會產生更多有害物質威脅健康。
煙草是世界衞生組織國際癌症研究機構（IARC）認定的一類致癌物，有明確的致癌性，千萬別有誰誰誰抽一輩子煙都沒患癌這種想法，“幸運兒”沒那麼多。如果你還在吸煙，勸你儘早戒掉，越早戒掉受益越大。
參考資料：
[1]《為什麼有人吸一輩子煙也不得肺癌？新研究揭曉真相》.生命時報.2022-04-19
[2]《【答個疑】抽煙多久肺會變黑？》.中山六院.2019-05-26
[3]《戒煙後，身體會發生什麼？》.健康榨知機.2023-01-09
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