100歲長壽老人的健康秘訣，從不碰一件事，長壽並不難

100歲長壽老人的健康秘訣，從不碰一件事，長壽並不難

最近一段時間，朋友經常在同學羣裏炫耀他的爺爺，他爺爺已經100歲了，現在身體還是很健康，每天都是2兩小酒下肚，天天樂呵呵的。同學們都很羨慕他的爺爺。

現在由於生活水平的提高，醫療技術的進步，現在人們的壽命越來越長，百歲老人漸漸增多。家裏有一老，家裏就有一寶。一個人年齡的長壽和自身，家庭都有很大的關係。

看了很多百歲老人的健康秘籍，在生活裏，他們都不碰一件事情，就是生氣。在日常的生活裏，身心健康豁達，什麼事情都想的開，不斤斤計較。氣出病來無人替。從人的身體結構來説，人一生氣，血壓會急劇攀升，刺激腦部，導致疾病的產生。在日常生活裏裏，經常生氣，容易衝昏頭腦，魯莽行事，患心肌梗塞。長期生氣時很傷腎，腎氣虧損，小便不通暢。杜Irene的身體有危害。人活一輩子，沒有過不去的坎，困難總會過去的。

氣大傷身，這個千年的話題，永遠都不會變。人的壽命的長壽，有幾大因素決定，遺傳，家庭，醫療，氣候等。但最主要的還是自身的原因佔多數。與其嘆年華易逝，年齡變大，身體日漸老去，不如在平時的點滴中養成好的習慣，將健康的主動權抓在自己手上。

1合理健康的飲食，良好的生活習慣。

身體健康的好壞在與平時的愛護與保養。進入中年以後，要愛護自己的身體，早睡早起，日常的飲食要葷素搭配，少吃辛辣生冷的，高脂肪、高熱量食物，儘量養成良好的飲食習慣和作息規律

2保持良好的心情。

什麼事情要想的開，別鬱鬱寡歡，經常到外面走走，放鬆心情。對一些過往，別過多的懷舊。儘可能的獨立，做你自己的主人。

3適量的運動

運動是身體健康的法寶。每天抽出半個小時以上的時間來，鍛鍊一下自己的身體，到户外走走，呼吸新鮮的空氣，踢踢腿，伸伸腰，跳一跳廣場舞等，給自己了來一個合適的運動。

4定期到醫院體檢。

健康的身體帶來了人的美好心情。有些疾病深埋在人體的身體器官裏，疾病開始的時候，我們感覺不到。所以進入中年以後，每年要到醫院體檢一次。用醫院的一些器械來幫助我們查出疾病，把疾病控制在萌芽，找出身體隱藏的問題，早早的控制它。

與其羨慕別人的歲數大，不如就從現在做起，養成良好的生活習慣，保持一個健康的心態，活到100歲，不是夢。加油。