中醫理論認為濕邪可以導致百病。説明濕邪是一個非常影響人體健康的因素。人體如果堆積了大量的濕氣，不但會影響血液的代謝循環，而且也會導致體內的毒素無法及時排出，加重身體以及腸胃的負擔，導致便秘的出現，還容易引起脂肪的堆積，使人們更易發胖。
濕氣過重易肥胖，多吃這幾種食物，排除濕氣，跟肥肉説再見！
山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。尤其是對於那些身材比較肥胖的人來説，如果每天早上和睡覺之前能夠喝上一杯山楂水的話，那麼就能夠幫助我們的身體排出體內的濕氣，達到減肥瘦身的效果。
芡實
被稱為“水中人蔘”，也叫雞頭米，是一種名貴的中藥材，分佈於從黑龍江至雲南、廣東等地。具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。
紅豆薏米粥 紅豆薏米粥是祛濕的佳品，紅豆和薏米都有着不錯的祛濕功效，經常吃一下紅豆薏米粥，能將體內多餘的濕氣排泄出體外，同時，紅豆還含有非常好的補血功效，讓身體更的健康。
馬齒莧橘皮茶
馬齒莧10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。
黃花菜，黃花菜是一種常吃的營養蔬菜，黃花菜味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的胡蘿蔔素和多種人體所需要的氨基酸，常吃具有清熱，祛濕，利尿，健胃消食等作用，所以一定要常吃。
白扁豆
這個我想大家可能吃的有點少，其實可以多吃着點，因為它是健脾除濕的好物呢，平時吃的時候可以帶皮一起吃的好，因為你皮裏面的B族維生素有很多，平時可以與大米一起放在煮着喝比較好。
醋泡黑豆
醋豆所含的磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有滋陰補腎、活血利尿的作用。能促使脂肪分解，並有降低膽固醇、發送肝功能及延緩衰老的作用。它去濕氣的效果也是非常不錯的額