肺臟了咋辦？找到食物中的清潔工，很快打掃乾淨，不只是魚腥草

古人把肺比作身體的帳篷，有了這個帳篷，其他器官就不怕受到傷害。反之，這個帳篷漏了、髒了，身材也會變差。

別看肺如同帳篷，本身的防禦能力卻很低，稍不留神就會受傷。還未停止肆虐的新冠，再次證明了肺的嬌嫩。那麼，該如何保護這顆脆弱的臟器呢？

首先要和壞習慣説再見，每天抽煙的人，是時候把煙戒掉了。抽了數十年煙，肺裏的毒素恐怕已累積很多，早上起牀不斷咳嗽，鼻子總出汗，動不動就感冒，都是外在反應。早點戒煙，肺就能早點解放。

像抽煙一般，會使得肺裏毒素累積的習慣還有好多，比如霧霾天出門不戴口罩、炒菜時鍋燒得很熱再放菜、天天呼吸着二手煙等。這些不好的習慣，都需要趁早改，還肺一片淨土。

習慣改了，剩下的事情就是排肺毒。城市裏的道路髒了，有清潔工來打掃，肺裏的毒深了，一樣有“清潔工”存在，魚腥草就是其中之一。

路邊不起眼的魚腥草，是護肺的上品。在春季採摘點新鮮的魚腥草，回家泡水喝，能清熱解毒，增強機體的免疫力。魚腥草還能消炎，聚集在體內的細菌，遇到魚腥草也會乖乖逃走。

魚腥草本名折耳根，因其味道如同魚腥味一般，故而得名，也正是如此，不明就裏的人，對魚腥草並不抱有好感，路邊遇到也不願伸手採摘。卻不知，魚腥草的這種腥味，源於其中含有魚腥草素，殺菌消炎基本都要靠它。知道了這一點，以後就沒必要排斥了。

百合也是養肺的伴侶，屬於真正的“清肺王”，能安神止咳，排出肺部積毒。百合的養分也不少，經常吃百合還可增強肺的抵抗力，減少其生病的幾率。只不過，在吃百合時，往往需要搭配，巧妙的搭配能使得效果翻倍。

蘆筍和百合算是天仙配，蘆筍本身也具有葉酸、維生素等養分，有養肺之功。將兩者搭配翻炒，彼此的營養相互補充，清理毒素能力更強。重點是百合蘆筍，沒有諸多禁忌，男女老少都適合，是非常親民的養肺食材。

一杯檸檬水也很不錯，早上起來堅持用檸檬泡水喝，不僅能排出腸道積毒，還兼具養肺之功。檸檬能健脾，從而帶動肺氣提升，對肺部毒素清理也很有效果。檸檬由於其中的檸檬酸存在，嚐起來很酸，卻是一個含有高度鹼性的食物，這就更有利於肺部毒素清理。

養肺也不能少了柑橘類水果，所謂的柑橘類水果，基本分為四大類，即柑、橙、桔、柚。至於具體品種，那就更多了。不管種類如何，凡是能劃歸入柑橘類別中的，所含的養分大致相同，除了維生素、礦物質以及果糖等含量外，還會有類黃酮、類胡蘿蔔素等養分。這也使得柑橘類水果，與其他水果不同，具備了清肺毒、養肺氣的功效。

最後再次提醒大家，肺為嬌嫩，又很重要，日常護肺必不可少，抽煙等傷肺壞習慣要積極改掉。堪稱肺部“清潔工”的食物，每日可換着吃點，幫助清理肺部淤積的毒素，讓肺變得乾淨健康起來。