以下食物可以減少皺紋，延年益壽，美白潤膚，睡眠也好了

飲食是每一個人每天必不可少的食物。營養是我們身體是不能缺少的，不然你的身體就會出現營養不良，身體不健康的表現，所以我們要多為一日三餐費心思。只有這樣我們才會身體健康開開心心生活。

黃瓜炒蝦仁是一道家人愛吃的美食，黃瓜是我們生活中常見的蔬菜。黃瓜富含維生素E，具有延年益壽、抗衰老的作用。還可以用黃瓜搗汁揉搓皮膚，它有保濕和拉伸皺紋的效果。

經常食用黃瓜還能達到降糖降脂、鎮定睡眠、強身健體的效果。因此，多吃黃瓜對老人和小孩都是非常有益的。蝦仁是一種高蛋白的海鮮食品，其蛋白質含量是魚、雞蛋和牛奶的幾倍甚至十倍。

蝦仁的脂肪含量較低，幾乎沒有能量來源。多吃，不用擔心長胖。蝦仁的蝦青素是非常好的營養價值。而且還能美白和滋潤皮膚，延緩衰老，有助於預防心血管疾病。

營養是每個人日常所需的，是人體不能缺少的東西，但是我們也不能隨便吃食物，因為每個人所缺少的是不一樣的，我們要注意食物和人體的搭配。今天的美食就到這裏了。