經常口臭，可能是缺乏維生素惹的禍，吃對食物，口臭或能消失不見

很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

口臭在我國是一個比較常見的問題，根據統計，我國有將近30%的人，都有口腔異味的問題。口臭説起來並不是大事，它並不像其它身體問題那般會影響我們的生命，但是它卻會影響我們的工作、戀愛、社交等等，給周圍的人和自己都會造成困擾。有口臭是很正常的一件事，吃點大蒜，就會讓人出現口臭，偶爾出現口臭其實並不是大問題。可有些人天天刷牙，卻還是一直有口臭，常年被口臭折磨，這其實可能是身體在向你暗示，身體出現了些問題，要及時的調理。

口臭的“罪魁禍首”有哪些？

維生素是我們人體所必需的營養元素，若缺乏維生素了，會讓人有口臭。若一個人缺乏維生素B族維生素的話，尤其是維生素B3、B2和B6，是比較容易出現口臭的。不注重飲食的合理搭配、挑食、節食、喝太多的酒、長期精神壓力大等因素容易使人缺乏B族維生素。這樣容易缺乏B族維生素。缺乏B族維生素，會出現頭髮乾燥、髮質差、經常出現口腔潰瘍、臉上容易長痘、便秘、總是疲憊、容易發胖等問題。

所以經常口臭的人，若發現身體還有上述這一系列不適的話，多半是缺乏B族維生素了，要及時的補充。富含維生素B2的食物有：奶酪、魚、菠菜、豆類食物、牛奶、海帶、堅果、粗糧等；富含維生素B3的食物有：動物肝臟、胡蘿蔔、菜花、土豆、花生、粗糧等等；富含維生素B6的食物有胡蘿蔔、菠菜、雞肉、菜花、香蕉、土豆、粗糧等等。有口臭的人，這些食物可以搭配着吃，科學合理的搭配好自己的飲食，攝入充足的B族維生素，口臭的問題或就能夠得到改善。

除了缺乏維生素，呼吸道出現問題，也會讓人出現口臭。口臭有很多種氣味，有的人的口臭是一種類似臭雞蛋的味道，並且偶爾會從喉嚨裏咳出黃色的小塊物質，無論怎麼刷牙，都刷不掉口臭，感覺自己的連呼吸都有臭味，有時候會感覺自己的咽喉周圍有紅腫疼痛的感覺等，這多半是呼吸道出現了問題，要及時的檢查。

現在人出現口臭，還有一個不容忽視的問題，那就是幽門螺桿菌。根據統計，我國超過60%的人感染了幽門螺桿菌。感染後的人，胃容易出現問題，從而會出現口臭。若你常常有口臭，還會經常的感覺自己胃脹、嘴巴泛酸、經常腹痛等，可能就要及時的除菌了。

此外，口腔內有蛀牙和結石、腸胃出現問題等原因都有可能引起口臭。偶爾口臭是小事，但是經常的口臭，説明身體內部可能出現問題了，並不是小事，要及時的找出原因，及時的處理，這樣身體健康了，自然口臭也沒了。

經常有口臭的人，想要去除口臭，最重要是要先找出口臭的原因，這樣才能夠有針對性地去除口臭。除此之外，平常還要注意好口腔衞生，刷牙的時候注意刷下舌頭，要少吃甜食，多喝水，口臭嚴重的時候可能吃幾粒花生米、或者是喝點蒲公英泡水，這樣幫助你減輕口臭。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！