灰灰菜
灰灰菜是一種野生菜品，它的營養價值很味，味道略苦，平時食用對身體有多種好處。其味甘，性平，具有清熱解毒，去濕的功效，能夠幫助清理人體內的濕毒，其中還含有大量的粗纖維，可以幫助排除腸道內的毒素，對減肥非常有幫助。
青梅煮酒論英雄的典故很多人都知道，可是認識青梅的人卻不是很多，青梅能煮酒，也能生吃，青梅中含有多種有機酸，其中的蘋果酸能分解機體內部的脂肪，並使其排除體外，因此肥胖的人在連續食用青梅後排便是會排出身上的過多油脂，具有減肥效果。
土豆
土豆和洋葱都是我們生活中常見的食材，價格非常便宜，但是把這兩種食材炒在一起吃大家試過嗎？還可以再放入一點青椒，色味俱佳，爽脆可口，這道菜減肥功效非常出色，因為含有很多的阿纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。