很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
肝臟就是守護我們身體健康的“將軍”，它不但功能強大，而且善於隱忍，即使肝臟發生了病變，它也並不會像我們的身體喊疼，依舊忍氣吞聲的繼續工作。
所以很多人在平時根本意識不到自己肝臟出現了異常，一旦發現的話，肝病可能就是比較厲害的了，即使肝不好的話，身體也會向你發出很多的求救信號，只是在平時你並沒有仔細的觀察。
口乾、口苦、口臭：如果你每天早上起牀之後發現口乾、口臭、口苦的情況都會非常的明顯，那麼別忽視，這多半是肝臟出現了問題，這也是身體向你發出的暗號。
這是因為肝功能如果受到了損傷，就會影響到身體正常的排毒和代謝，導致血液中氨的含量增加，所以就會通過嘴巴排出體外，口臭的情況也會異常的明顯，若你沒有，恭喜肝很健康。
尿液顏色深：早上起牀上廁所排尿的時候，一定要觀察一下自己尿液的情況，它也能夠直接反映出人的健康狀態，正常情況下，尿液顏色應該是淡黃色或者偏黃色，多喝水能夠很好的改善。
但是如果你發現自己的尿液呈現濃茶顏色，甚至出現偏紅，這很可能也是肝功能受到了損傷，導致膽紅素進入到血液中，如果有這種情況的話，就該養肝了。
睏倦無力：人經過充足的睡眠之後，第2天早上起牀應該是精神抖擻，活力滿滿的，但是如果你在平時明明睡的時間比較足，每天早上起牀依舊睏倦無力，沒有任何的精神，這一定要提高警惕。
這種情況也可能是肝臟受損的暗號，肝臟一旦受到了損傷，身體的代謝就會出現故障，可能就會變得身體異常乏力。
肝不好的人，做好3事，多吃3物，排出毒素垃圾，養肝不費勁
做好3事
保持好心態
中醫講：怒傷肝，因為人在生氣的時候，體內會產生一種叫兒茶酚胺的物質，這是一種有毒物質，它會影響到血液和肝細胞的健康。
所以對於那些肝不好的人來説，希望你在日常生活中一定要學會調理自己的心態，每天用樂觀開朗的心態面對一切，這樣才能夠讓你擁有一顆健康的肝臟。
少熬夜
對於絕大多數人來説，如果晚上11點之前還沒有進入到熟睡的狀態，那麼就屬於熬夜了，因為從晚上11點開始，肝臟就需要進行排毒和代謝。
如果經常熬夜的話，就會阻礙肝細胞的自我修復，加重肝臟的損傷，所以希望你在平時一定要抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，保持規律的作息，保持充足的睡眠時間，這樣才能夠幫助讓你的肝臟更上一層樓。
戒酒
如果肝不好的話，戒酒刻不容緩，因為酒精進入到身體中，幾乎都是由肝臟來進行排毒和代謝的。
如果長期大量喝酒的話，會嚴重影響到肝功能，抓緊時間戒酒，這樣能夠減輕肝臟的負擔，慢慢的肝臟就會恢復到正常的狀態。
多吃3物
西蘭花
如果想要呵護肝臟的健康，在日常生活中多吃點西蘭花是不錯的選擇，它含有大量的營養成分，能夠更好的滋養肝臟，提高肝臟的排毒和代謝功能。
若你愛吃的話，能夠幫助快速排出堆積在身體中的毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔，養肝不費勁。
綠茶
我國茶文化源遠流長，在日常生活中沒事的時候喝點綠茶，對於養肝排毒也具有非常好的效果。
因為綠茶在沖泡的時候，會產生一種叫兒茶素類的抗氧化劑，能夠幫助消除體內的自由基，排除毒素和垃圾，減輕肝臟的負擔，而且還能夠幫助提高肝功能，預防肝部疾病。
菠菜
菠菜是綠色蔬菜中的代表，它的營養價值非常高，能夠為肝臟提供各種營養成分，更好地提高肝臟的排毒和代謝功能，保持肝臟的正常工作。
所以對於那些肝不好的人來説，在平時也可以經常把菠菜端上自己的飯桌，肝臟會對你感激涕零。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路