醫生：春季是孩子長高“黃金期”，父母做好4點，娃長高個發育好

身高一直都是當家長得非常關心的事情，畢竟現在生活質量提高了很多，飲食也更加豐富，許多孩子10多歲就能有個大高個，因此這對一些家長來説還是非常有壓力的，擔心自家孩子將來會長不高，那之後工作、找對象之類的會不會受到影響，會不會被別人嫌棄，因此有個大高個還是有一定優勢的，起碼不會因為身高問題影響到將來生活質量。

許多家長也意識到了這一點，然而卻不能正確地幫助孩子長高個，往往會起到相反的作用，孩子身高始終沒有變化。同事曉曉家有個兒子叫橘子，今年12歲了，正是到了愛美的年齡，知道搭配了，就天天吵着同事曉曉，嫌棄曉曉將他生得太矮了，穿衣服不好看。説班裏的男同學一個個的都很高，就他個子很矮，心裏非常的不自在，而且曉曉説兒子這幾天，還很容易抽筋，回到家也有小半個月了，身高也一直沒有變化，曉曉的心裏也特別的着急，整天好吃好喝得照顧着孩子，一點效果也沒看到。家長要知道，春季是孩子長身高的黃金期，家長在春季做好這3件事，孩子的身高可以猛增10多公分。

春季想要孩子發育好，長高個，做好4點，孩子身高猛長10公分

1、注意飲食

健康合理的飲食對於孩子生長來説是非常重要的，孩子現在都待在家中，置辦的各種年貨、飲料讓孩子胡吃海塞的，常常是出現體重上升但是身高穩固不動的情況。家長們一定要合理的控制孩子的飲食，並不是孩子吃得越多越好，身體就能夠長得越快，在日常中要注意飲食全面，做到葷素搭配均衡，同時也要注意食物與食物之間的配比關係，要知道有些食物彼此之間是相互剋制的，一起吃的話，會影響到孩子的身體健康，反而會拖累了孩子的身高生長。

2、及時補充營養素

孩子在生長的過程中，骨骼對於鈣質的需求會增多，而僅通過食物獲取，例如吃雞蛋、喝牛奶之類的，是不能夠及時滿足生長需求的，孩子容易出現抽筋、精神不振、骨骼疼痛等情況，影響到孩子的健康成長。家長們要給孩子補充中糧複合酸鋅鈣，裏邊的優質鈣能夠滿足骨骼生長、肌肉收縮、神經釋放等的需求，同時中糧複合酸鋅鈣的鋅也有提高腸胃消化功能和身體免疫力的作用，孩子消化吸收能力好，身體狀態佳，身體才能更加專注長高個，在春季身高猛長10公分。

3、春季多運動

正所謂一年之計在於春，春季是萬物生長的時候，家長們不要讓孩子整天待在家裏玩手機，適當得運動對於孩子身高增長是非常有幫助的。醫學研究表明喜歡運動的孩子身高能比常人平均高出5公分左右，這是因為在運動的過程中，骨骼得到了鍛鍊，促進了骨骼的生長，同時孩子身體新陳代謝加快，家長們適當讓孩子打打籃球、爬山等，堅持每天運動半個小時。

4、睡眠好

現在的孩子普遍有着熬夜的習慣，晚上不睡覺，早上不起牀，然而家長要知道這種生活作息對於孩子的身高生長來説是非常不利的。這是因為孩子在睡眠的過程中，尤其是23點到凌晨2點這個時間段，身體的自我調節和生長激素的分泌效率是其它任何時段難以比擬的，要督促孩子儘量早點睡覺，有個好的睡眠狀態。