按摩好處不少，但要避免這幾個按摩誤區

按摩腳底的好處有哪些

1、促進體內新陳代謝：

氣血循環增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

2、促進體內血液循環：

血液循環是否正常和體內的體內有着重要的關係，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體温，最終達到促進全身血液循環達到正常的作用。實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。

3、提高睡眠質量：

現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。軒昂要提供睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。

4、緩解肌肉疲勞狀況：

人體肌肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。

5、治療孕吐：

孕婦在懷孕期間容易出現孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現嘔吐、精神萎靡、食慾不振等等情況，如果孕吐嚴重，那麼會嚴重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那麼按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

6、排毒養顏：

按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之後，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多餘的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

按摩是中國最古老的醫療方法，對慢性病和功能性疾病有很好的療效。然而，按摩也有很多知識，按摩有四個誤區！

按摩力度越大越好：

許多去按摩保健中心按摩的人都覺得越用力效果越好。結果，越來越不舒服。一些保健提供者進行了不正確的按摩保健，導致頸椎脱臼和下肢功能障礙。在中醫理論中，按摩主要依靠掌握按摩技術，而不是用蠻力推壓。過度用力會對人體產生不良影響。

按摩放鬆緊繃的神經和肌肉：

辦公室工作人員的長期工作，這將很容易導致肌肉僵硬和疲勞。久而久之，它會引起頸椎和腰椎小關節的小脱位，從而導致腰痛、背痛、手臂痛、頭暈等症狀。這時，許多人習慣於去按摩師那裏按壓來放鬆緊繃的神經和肌肉。正確的按摩療法可以緩解肌肉和關節的疲勞，但許多人不知道，除了久坐不動之外，許多慢性疾病也會引起這樣的外部症狀，如脊柱腫瘤、肺結核、骨折脱位、類風濕等。

雖然這些疾病的症狀是相似的，但這些疾病不容易通過按摩來治療，否則會導致不可想象的後果。

按摩可以在三至五分鐘內完成：

大多數按摩店的收費標準是基於按摩時間。大多數按摩師直接為進入商店的消費者左右拉動，但是不清楚的消費者認為按摩師的技術是獨特的。

大型醫院的骨科專家認為，正骨按摩就像在水中游泳一樣，首先需要做熱身運動。普通按摩師不能讓病人一起來就復位。正骨按摩的復位應分為四個步驟。首先應該考慮肌肉放鬆。只要肌肉放鬆，按摩的效果就會事半功倍。

按摩骨骼發出聲音：

專家説，大多數骨頭在被正確按摩時不會發出聲音，但在被按摩時會經常發出聲音，表明此時關節摩擦頻繁，關節軟骨將在下午長時間受損，因此很容易患關節炎。

按摩注意事項：

1、按摩師的手應該保持乾淨和温暖，他的指甲應該修剪，手指上不應該佩戴任何裝飾品，以避免傷害按摩師的皮膚。

2、為了順利按摩並達到良好的效果，按摩器的位置應易於操作，按摩器的肌肉應充分放鬆。

3、全身按摩要注意操作方向，要遵循血液和淋巴迴流的方向。

4、按摩時，注意順序，用力應從輕到重，然後逐漸減少和結束。按摩也是一項技術活動，所以不要進入以上四個誤區。

本台記者：張智鵬